Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

За да запазите красотата на тялото, трябва да отслабнете бавно и да спортувате. Бърза загуба на тегло без упражнения води до увисване и отпуснатост на кожата, образуването на стрии. Цялостна система ще помогне за затягане на кожата след отслабване у дома, премахване на отпуснат стомах и излишен обем на бедрата, ръцете. Имайте търпение, защото това е дълъг и труден процес.

Какво се случва с кожата по време на загуба на тегло

Лесно е за млади момчета и момичета да отслабнат, защото имат бърз метаболизъм, а епидермисът се дърпа. За жените и възрастните мъже проблемът с окачването на кожата е по-актуален. Дори и с бавна загуба на телесно тегло, кожата става гъста и провиснала. Това се дължи на намаления процент на еластин и колаген - протеини, които контролират еластичността и еластичността на епидермиса. Ако това е вашият случай, когато губите тегло, ще трябва да хвърлите всичките си сили, за да предотвратите увисване.

Кожа

Бърза загуба на тегло у дома - враг на красиво и опънато тяло. Защо? Има няколко причини:

  • С загуба на повече от 5 кг на седмица, кожата няма време да се адаптира към промените. Може да се свие, но с бавни темпове. Ситуацията се влошава от липсата на течност, намаления процент на еластин и колаген.
  • Твърде строгата диета води до бърза загуба на тегло и влошаване на здравето. При ограничено захранване, практически няма упражнения у дома, а упражненията са много важни за поддържане на тонуса.

След раждането при жените се измъква корема. Това е естествено, тъй като загубата на тегло се появява за по-малко от един ден. Как да затегнете кожата на корема след отслабване? Проблемната зона бързо ще се върне към нормалното си състояние, ако ядете добре, пиете много течности и след месец-два правите упражнения за укрепване на мускулната система. Поради тежките приливи на млякото може да се свие гърдите. След приключване на храненето, тя ще затегне малко, но трябва да й помогнете - носете поддържащ елече, правете гимнастика, овлажнявайте.

Разхлабена кожа

Намален тургор на епидермиса настъпва поради забавяне на метаболитните процеси, намаляване на скоростта на производство на хиалуронова киселина (отговорна за овлажняване на кожата), липса на хранителни вещества, произтичащи от строга диета. Дълбокият епидермис е резултат от неравномерно разрушаване на подкожната мастна тъкан. Бърза загуба на тегло pereryazyvaet покрива, в резултат на което те губят способността да намалява. При напреднали случаи е необходимо затягане на кожата след отслабване, тъй като процедурите у дома са неефективни.

Как да възстановите кожата след отслабване

Тази ситуация е много по-лесна за предотвратяване, отколкото за коригиране на последствията. Ако загубата на тегло продължи, забавете. Важна роля играе хранителният и водният режим. Непременно следвайте тези указания:

  • Пийте 2 литра вода. Достатъчно количество течност ще направи кожата хидратирана и няма да му позволи да се отпусне.
  • Яжте много плодове и зеленчуци.
  • Позволете си ядки, семена, зехтин, риба със средно съдържание на мазнини. Тези продукти са източник на полиненаситени мастни киселини, които са толкова важни за здравия епидермис.
  • Осигурете прием на протеини: яжте месо, млечни продукти, бобови растения.

тайна

Един ефективен начин за затягане на кожата след отслабване у дома е да подхранва външния си слой с активни вещества. Тайна не само връща еластичността на епидермиса, но и помага да се отървете от остатъците от мастния слой в проблемните зони. Трябва да направите поне 10 процедури с интервал от 2-3 дни. Вземете душ преди обвиването, можете да правите физически упражнения по време на манипулацията. Популярни рецепти:

  • Течен мед (2 супени лъжици.) + Смляно кафе (1 супена лъжица. Л.). Съставките се разбъркват, нагряват малко, прилагат се към проблемните зони. Можете да обгърнете прилепващия филм. След 30-40 минути изплакнете, нанесете овлажнител.
  • Козметична глина (3 супени лъжици. Л.) + Етерично масло от портокал (3 капки) + горчица (1 супена лъжица. Л.). Смесете глината с горчицата, добавете малко количество гореща вода към нея. След това капнете етеричното масло и донесете сместа до дебелината на киселото мляко. Времето за опаковане е 60 минути.

упражнения

Всяка тренировка у дома осигурява стягане на кожата. Основното е, че те са редовни. Организирайте такава схема на физическа активност: правете утринни упражнения за 15-20 минути всеки път, извършвайте кардио тренировки за 40-50 минути два пъти седмично и силово обучение веднъж седмично за същата продължителност. Много ефективни упражнения за борба с тъпа кожа - дълбоки клякам, дъска, преса, отпивайки цялото тяло, висящи на бара, разтягане.

масаж

Преди процедурата вземете контрастен душ и най-добре е да го правите всяка сутрин. Можете да добавите смляно кафе към гела и интензивно масажирайте проблемните зони. Пат кожата, за да стане червеникава. След душ, нанесете антицелулитен агент. Вкъщи можете да извършвате следните видове масажи:

  • Вендузи. Смажете кожата с маслена сметана или масажно масло. След това натиснете силиконовия буркан и го поставете върху епидермиса, така че да се вмъкне 1-1.5 см. Обърнете буркана по часовниковата стрелка, описвайки кръгове, спирали, зигзаги. Продължителност - максимум 7 минути.
  • Мед. Добавете любимите си етерични масла за топъл течен мед. Нанесете сместа върху кожата, разтрийте по посока на часовниковата стрелка. Когато ръцете ви започнат да се придържат, извършете поглъщане. След 5-10 минути вземете топъл душ и нанесете крем.

Помощни средства за стягане на кожата

Ако отслабнете и опънете епидермиса, опитайте се да използвате специални продукти у дома. Добър крем за затягане на кожата след отслабване осигурява лека грижа и бързи резултати. Съставът на средствата включва активни вещества, които стимулират метаболитните процеси: охлаждащи компоненти, кофеин, ретинол, хиалуронова киселина, пипер и др. Добре доказан крем за кожата за проблемна кожа от Guam, Магазин за органични продукти, Shiseido, Green Mama.

Как да затегнете кожата след отслабване

В допълнение към горните методи за грижа за епидермиса, използването на пилинг и ексфолианти е много ефективно. Те могат да се прилагат за всички проблемни области на тялото. В домашни условия е лесно да се приготвят такива съединения:

  • Солен пилинг. Най-лесният начин да се грижите за тялото е да добавите средна морска сол към гела за душ и разтрийте кожата добре.
  • Тиква. Ще се нуждаете от 0, 5 ч. Л. Тиквената каша, същото количество канела, 0, 5 чаши кокосово масло, 5 капки витамин Е и 1 чаша кафява захар.
  • Мляко. Как да затегнете увисналата кожа след отслабване с този скраб? В натрошени люспи добавете 1 супена лъжица. топло мляко, 2 капки цитрусово етерично масло, 1 ч. л. сода.

На стомаха

Еластичният корем не обича простите въглехидрати. Неговият избор - морска зеле, червена риба, пресни плодове, плодове и зеленчуци. Премахване на излишната кожа след загуба на тегло е необходимо, ако бързо загубите повече от 60% от теглото си. В други случаи можете да се борите за красив корем у дома. Всеки ден правете този масаж:

  • Намажете кожата със сметана или масло.
  • Легнете по гръб.
  • Хванете кожата с пръсти, сякаш искате да се притиснете.
  • Без да освобождавате епидермиса от ръцете си, докоснете пръстите си, движейки се по посока на часовниковата стрелка.
  • Когато кожата се използва за тази цел, увеличавайте налягането. Стомахът ти трябва да стане червен.
  • В края на процедурата успокойте епидермиса с инсулти.

На ръце

За да не виси кожата, трябва да изработите подходящите мускули. Push ups, повдигане на гири в положение на лъжа / стоене / седене, огъване на удължените ръце зад главата ще ви помогне да затегнете ръцете си. Направете 15-20 повторения. Ако не сте тренирали преди, вземете 0.5 кг гири. Също така ефективен масаж със зехтин, кокос, розово масло. Масажните движения преминават от четките към мишниците. Внимателно разтривайте, потупвайте и прищипвайте кожата си. Не прекарвайте сесия повече от 20 минути.

На краката си

Най-добрият начин да затегнете бедрата и краката е да упражните. Това ще ви помогне да клякате, да се хванете с тежести, да натискате крака. Не е зле с задачата се справя с вана и сауна. Активното изпотяване почиства епидермиса и го прави еластичен. Добър метод за справяне с отпуснатата кожа на краката - солни вани. Посветете тази процедура в продължение на половин час и след това изтрийте проблемните зони с твърда кърпа.

На задните части

Опитайте със себе си такива методи за затягане на кожата у дома:

  • Кучешкият масаж е много ефективен за бедрата.
  • Ще имате красив задник, ако тичате редовно, слизате по стълбите, карате колело.
  • Оцетна, горчица, глинени обвивки ще премахнат отпуснатостта на епидермиса и ще имат лифтинг ефект.

Видео: как да премахнете хлабава кожа след отслабване

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Красота