При хората глезените носят голям товар, така че когато неблагоприятните външни влияния могат да го разтегнат. В повечето случаи това се случва в резултат на повишена физическа активност, небрежни движения, поради носенето на обувки с висок ток. За да не бъдеш хванат неподготвен, човек трябва да знае как да действа в такива условия. Ако симптомите не са интензивни, можете да използвате популярното лечение на навяхване на глезена. В действителност, само трябва да се гарантира спокойствието на крака и използване на затоплящи мехлеми, компреси.

Спешна помощ при разтягане на глезена

Първа помощ за навяхвания на крака трябва да бъде както следва:

  1. Отстранете обувките (чорапите) върху ранения глезен. Ако крайникът е изчезнал, ще бъде по-трудно да се направи.
  2. Осигурете пълна почивка на глезена и обездвижване. Можете да прикрепите чиния към нея, въпреки че ще улови както глезените, така и коляното. Ако човек не се оплаква от силна болка в глезена, само трябва да поставите стегнат превръзка.
  3. Прикрепете студен обект към мястото на нараняване. Това ще помогне за намаляване на възпалението, облекчаване на подуването, намаляване на болката. На първия ден, ранен глезен никога не трябва да се нагрява.
  4. Ако човек трябва да отиде някъде, например, да отиде до лекар сам, трябва да използваш бастун.
  5. Непоносимата болка след разтягане на сухожилията може да се успокои с помощта на “Аналгин”, “Реналгана”.

Ползи от лечението с традиционни методи

За да се елиминира увреждането на крака, е необходимо да се отстрани болката, да се намали подуването на крайника и да се започнат възстановителните процеси. За тази велика методи на традиционната медицина. Много от тях са били използвани от няколко стотин години и са били тествани от хиляди хора. Много внимание в народната медицина се дава на лечебни растения - екологично чисти продукти, които нежно и безопасно засягат човешкото тяло. Безспорните предимства:

  • малък брой противопоказания;
  • минимални странични ефекти;
  • наличност.

Ефективни средства за навяхване

Въпреки че в националното лечение на навяхването на глезена се използват безопасни методи, препоръчително е да се консултирате с лекар. С помощта на специалист пациентът ще може да избере начина, по който тялото му подхожда повече. Традиционните лекарства могат да се приготвят самостоятелно. По принцип средствата са насочени към бързото отстраняване на болката, подуването, укрепването на сухожилията и сухожилията. За излекуване на навяхването се използват:

  • мехлеми;
  • трева;
  • компреси (приложения);
  • лосиони.

Рецепти за лечение на стречинг

Има много методи за лечение на глезена. Разгледайте някои от най-популярните рецепти за разтягане въз основа на изброените лекарствени средства за подробности. За компреси и лосиони често се използват:

  • водка;
  • топло мляко;
  • глина;
  • тесто за листа;
  • различни растения (живовляк, елен, евкалипт, алое, бъз);
  • зеленчуци (лук, картофи, чесън);
  • естествено тяло;
  • оцет (ябълка, вино).

Компреси и приложения

Изкълчката на глезена се лекува ефективно по следните начини:

  1. Лук компрес. Необходимо е да се котлет ситно (котлет в блендер) няколко лука, добавете 1 г. лъжица сол. Вземете 2 парчета марля, сложете сместа между тях, след това - върху тумора. Оставете компреса на място в продължение на 5-6 часа. Продължителност на употребата - 1 път на ден, докато едемът се елиминира напълно.
  2. Глинени приложения. Необходимо е да се разрежда с вода до консистенцията на заквасена сметана. Ако има ожулвания и драскотини, полезно е да се добавят нарязани скилидки чесън. Поставете сместа върху плат (марля), оставете я върху засегнатата област, така че да не се движи. След около 2-3 часа компресът ще се нагрее и глината може да бъде отстранена. Достатъчно 2-3 лосиони за премахване на подуването на крака.

билки

Билки, които ще намалят подуването, могат да бъдат намерени във всяка аптека. Някой те растат на перваза на прозореца, например, алое. Приложение:

  1. Това лекарствено растение трябва да се измие, ситно нарязано в кашаво състояние, поставено върху тумор и превързано.
  2. Когато компресът се затопли, отстранете.
  3. Наслагвайте, доколкото е необходимо, докато симптомите не бъдат елиминирани.

Удоволствие е да се лекуват навяхвания на крака с помощта на билкови вани. Подходящи билки са:

  • невен;
  • живовляк;
  • листа от бреза;
  • мента;
  • лайка;
  • последователност.

Метод на приготвяне:

  1. Водата за банята трябва да бъде топла, но не и гореща.
  2. Вземете го да изстине.
  3. След няколко процедури в продължение на 20-30 минути е възможно напълно да се възстанови работата на ставите на глезена с лека степен на увреждане.

мехлеми

Мехът от разтягане на мускулите и сухожилията може да се приготви у дома чрез закупуване на съставките в аптеката. За да получите ефективно средство, което ви е необходимо:

  • накисват корените на зелените омари (100 g) в зехтин (50 ml) в продължение на 2 седмици, прецежда се маслото;
  • стопен пчелен восък (40 g);
  • добавете към него 1 чаша рициново масло, 20 капки есенциално, маслинено;
  • разбърква се, излива се в удобен контейнер;
  • мехлем е готов; използване през нощта - разпъване на място на намазка.

За да се облекчи болката след нараняване на глезена, за да се ускори процеса на оздравяване, можете да използвате прополис маз. "Домашно приготвен крем" трябва да се нанесе върху краката с дебел слой, покрит с восъчна хартия. Мехлемът се приготвя, както следва:

  • поставете 100 g вазелин в тенджера, сварете го;
  • хладно;
  • добавят се натрошен прополис (около 15 g);
  • сместа се приготвя в продължение на 10 минути;
  • отстранете от топлина, филтрирайте и охладете.

Stretch Prevention

За да избегнете навяхвания, трябва да укрепите мускулите си, да се грижите за здравето на ставите и да извършвате физически упражнения. Ако има проблем с наднорменото тегло, трябва да се борите с него, защото при затлъстяване има голям товар върху краката. Важно е да се избягва прекомерното напрежение в мускулите, но да се запази в добра форма. Препоръчително е да се носят удобни поддържащи обувки с пета не повече от 2 см. Обучението трябва да започне с упражнения за загряване на глезена и глезена. Препоръчително е да се използва еластична превръзка. В допълнение, лекарите могат да предпишат курс на добавки за укрепване на връзките.

Видео: как да се лекува навяхването на глезена

Преглед на резултатите от лечението

Ирина, 27-годишна възраст: През целия си живот обичах високите токчета, докато не наранех глезена си и протегнах един куп. Травматологът е дал упойка, предписал мехлем и го посъветвал да седне у дома си известно време. След проучване на информация в интернет за това как да се лекува глезенната става с народни средства, аз правя лукови компреси веднъж на ден за мен. Този метод помогна.

Вера, 40 години: В продължение на три седмици вървях трудно. Причината - лошо кацане на краката с парашут. След предоставяне на медицинска помощ седмица 2 не можеше да се движи изобщо, докато не научила за фолклорното лечение на навяхването на глезена. 3 ден използвам глина и чувствам, че всеки път става по-лесно. Мисля, че ще продължа да правя повече упражнения за разтягане.

Женя, 29: Преди седмица той се подхлъзна по стълбите и наклони глезена си. Първият ден температурата беше висока, имаше огромен оток, но аз не се отчайвах - използвах лед по съвет на брат ми и от втория ден започнах да правя компреси с водка. Това е магически инструмент. След 7 дни почти няма напрежение, раната на краката се лекува.

Категория:

Здраве