Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Целина - ценен зеленчук с много полезни свойства! Научно е доказано, че чрез добавяне на целина към диетата, човек не само не придобива само една калория, но и изгаря прекомерно. Целина за отслабване е ефективна, ако се яде редовно. Тя ще ви помогне да подобрите благосъстоянието си, да повишите тонуса, да се отървете от признаците на стрес, да намалите нивото на умора. Подобряването на съня и облекчаването на стреса са също положителни аспекти на използването на целина.

Полезни свойства на целина

Хранене този зеленчук в храната, можете веднага да се чувстват много по-весел благодарение на уникалните полезни свойства на целина:

  • регулиране на нивата на хормоните на стреса;
  • подмладяване, тонизиране на тялото;
  • съдържанието на хранителни вещества - магнезий, калий, желязо, фосфор, цинк, достатъчно витамини.

Ето защо, можете не само да използвате зеленчуци за ефективна загуба на тегло, но също така и подобряване на състоянието на ноктите, косата, очите. Този зеленчук е склад на витамини. Лекарите препоръчват целина диета за тези, които страдат от гастрит, стомашна или дуоденална язва, запек, алергии, други заболявания. Благодарение на високото съдържание на витамин С, този зеленчук е в състояние да поддържа имунитета, а също така помага да се противопоставят на различни възпалителни процеси.

Полезно е да се използват зеленчуци за тези, които страдат от бъбречни заболявания или сърдечни заболявания, както и хора, водещи активен живот с редовни физически упражнения. Благодарение на уникалния състав, този продукт ще ви даде жизненост, ще помогне за борба с анемията, бъбречните колики, регулиране на жизнеността, подмладяване!

Как помага при отслабване

Лекарите отбелязват нискокалорични растения. Това означава, че храносмилането му отнема повече калории, отколкото може да даде. В 2 супени лъжици смлян корен ще намерите много хранителни вещества, но ще намерите само 3 калории! Яжте целина за загуба на тегло и обща промоция на здравето в същото време.

Опитайте да приготвите този зеленчук по различни начини:

  • печете или сварете корена;
  • ядат сурови стъбла, както и пържени и задушени;
  • попълнете различни ястия, салати със семена или листа като зелени;
  • комбинирайте с месо, пиле, риба, морски дарове;
  • като подправка - за супи, зърнени храни, салати.

Ценен компонент на този зеленчук е сокът, необходим на тези, които решат да включат в диетата си целина за отслабване. За да се намали теглото, е необходимо да се консумират сок от корен от целина преди хранене в количество от 2 супени лъжици 3 пъти на ден. Като естествено слабително, тя има почистващи функции, допринасящи за нормализирането на обмяната на веществата. Ако смесите сок от целина, моркови, коприва, глухарче и добавите мед, използването на такъв коктейл не само ще помогне за очистването на тялото, но и ще подобри кръвообращението и апетита.

Рецепти от корен от целина

Много хора редовно използват този зеленчук, затова дълго време са измислени много рецепти, на които ще се радват дори най-изтънчените гастрономи! Супа, салата, основно ястие или апетитен коктейл - всички тези рецепти (виж по-долу) може да запазите за себе си, за да направите семейството си щастливо всеки път с нови ястия. Ястия от целина са много питателни, а след употребата им остава чувството за ситост дълго време.

Салата за отслабване

За да позволи на салата от целина да ви помогне да отслабнете, е по-добре да комбинирате краставици, домати, лук, моркови и гъби в него. Можете да добавите цвекло или варени яйца в съда. Ето някои известни рецепти:

  • Салата е популярна, където за ефективно отслабване корените зеленчуци са настъргани, поръсени със соев сос и подправени с балсамов оцет. Черен пипер може да служи като подправка. Салата се сервира на масата след 4 часа, когато се смесват ароматите на компонентите и след като стоят в хладилника, ще придобият изискани аромати!
  • За тези, които предпочитат ряпа и моркови, предлагаме да приготвите следното ястие. Настържете 200 грама обелени растителни клубени, смесете с моркови и ряпа, взети в същите пропорции. Като бензиностанция, използвайте 1 супена лъжица. л. лимонов сок и магданоз.
  • Апетитът ще бъде салата за отслабване на базата на варени моркови и яйца. 200 г клубени, нарязани на ивици, смесете с предварително сварени моркови и 2 яйца. Добавете 1 прясна краставица. За презареждане използвайте 50 g любимо кисело мляко.

Картофено пюре

За да направите картофено пюре, измийте и обелете корена, нарязани на кубчета, след това сварете във вода за 20-25 минути. Смелете сварени целина в блендер, добавете топъл крем, сол, чесън на вкус. По желание се прибавят магданоз, копър или други билки. Сервирайте картофено пюре като основно ястие, както и гарнитура за месо или риба.

коктейл

Предлагаме ви полезна рецепта за универсален коктейл, който ще ви зарадва не само с лечебни свойства, но и с чудесен свеж вкус! Ябълките (250 г) и целина (500 г) трябва да бъдат измити и обелени, след което да се изстискат сока. Полученият състав се смесва със 100 ml доматен сок, подправен с нарязан магданоз. Преди употреба се препоръчва да се охлади напитката.

Напитката

Кефирът за отслабване в комбинация с целина е ефективен като диуретик и също има положителен ефект върху стомашно-чревния тракт. Въпреки това, когато трябва да се прилага с повишено внимание при остра язва на стомаха или язва на дванадесетопръстника. Има няколко основни рецепти с такива съставки:

  • 1 л кефир (2, 5% мазнина), вода (200 мл), 4 стъбла от целина.
  • 1 л кефир (0%), 400 г стъбла.
  • 1 л кефир (0%), китка целина и магданоз.
  • 1 литър кефир, целина, извара (200 г).

Изберете една от опциите. Смелете в блендер и яжте на гладно дни. За същия вкус не ви притеснява, заместник на получените напитки. Нямате ли блендер? Няма значение! Такъв коктейл е лесно да се направи без него. Но за смилане зелени трябва блендер или остър нож. Опитайте всички тези рецепти и изберете този, който ви харесва най-добре. Комбинацията от целина с млечни продукти прави диетата коктейл по-укрепен.

Какви продукти могат да се комбинират

Благодарение на универсалната формула на хранителни вещества, вкус, зеленчукът се комбинира добре с други продукти. Например, с месо. Но за хората, които не харесват този зеленчук, първо се препоръчва комбинацията му с ябълка, джинджифил или мед. Допълнителните съставки са не само особено ароматни, но съдържат и много полезни вещества.

С ябълка

Смесете ябълков сок със сок от целина. Тези продукти са само склад за здраве. Като пиете този коктейл за закуска, можете да утолите глада си преди обяд. Благодарение на високото съдържание на фибри в такъв витаминен шейк, вие ще почувствате заряд на жизненост с едновременно увеличаване на производителността, прилив на сила! Единственото условие е напитката да бъде прясно изцедена. Така тялото ви ще получи максималното количество хранителни вещества.

С джинджифил

Салата от джинджифил-целина е чудесна храна за тези, които искат да се чувстват здрави и по-тънки! Ситно котлет целина, джинджифил, продължете да се пълни с всички зеленчуци, които са на разположение (с изключение на високо енергийни картофи), и се поръсва с лимонов сок. Вземаме зехтин като превръзка. Комбинацията от тези продукти ще бъде полезна не само за вашата фигура, коса и кожа, но и за общо благополучие!

С мед

За да се очисти тялото от токсини и токсини, комбинацията от мед и целина дава добър ефект. Медът подобрява функционирането на стомашно-чревния тракт, нормализира обмяната на веществата и растението изгаря мазнините и премахва шлаките. За приготвяне на смес от 500 г обелен и смлян корен, разбърква се с 3 г мед и се добавя малко нарязан лимон. Приемете, охладете, 30 минути преди хранене в размер на 1 супена лъжица. л.

Разберете какво е siofor за загуба на тегло.

Отзиви за резултатите от загуба на тегло

Лида, на 47 години

Приготвила супа от целина, честно казано, се опитвала да яде редовно. Но аз просто не можех да го преглътна, миризмата възпира желанието да се яде. Но салата или печена целина, ако добавите подправки, аз я ям с апетит. Не мога да кажа, че се стопявам в очите си, но резултатът е забележим за мен.

Светлана Ивановна, 40 години

Винаги ям джинджифил и целина в салати. Просто научи съпруга и децата си. Трудно беше да се приложи, но зеленчуците влязоха в нашата диета. Всички са болни много по-малко, отколкото преди, дори в сравнение с други приятели. И мога да се похваля с тънка фигура, заедно с отличния цвят на лицето ми. Целина за ефективна загуба на тегло е просто незаменима!

Алена, на 24 години

Само преди няколко месеца прочетох за невероятните свойства на целина. Отначало не можех да свикна с конкретния вкус. Тракцията към здравословната диета се радва на удоволствие! Сигурен съм, че комбинацията от занятия във фитнеса с използването на чудесен зеленчук ще ми направи добро. Везните вече показаха спад!

Вероника, на 36 години

Дълго време съчетавам всичко: диета, спорт и гладно дни. Тя роди две деца, но за мен това не се вижда. Това не е само моето мнение, не мисля! Наследствеността засяга, но никой не е отменил правилното хранене! За вкуса е въпрос на навик! За мен целина е като другите познати зеленчуци.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Красота