Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Кефирът е продукт, който значително ще подобри Вашето здраве и качество на живот като цяло. Някои пият за загуба на тегло, други - за поддържане на общия тонус на тялото. Кефирът е в състояние да очисти тялото и да стабилизира червата. Когато е по-здравословно за пиене, зависи от вашите цели, а при някои патологии си струва да се откаже от ферментиралото мляко.
Ползите от кефира
Вкусна и здравословна напитка е достъпна за всички. Съставът съдържа голям брой полезни елементи. Отделно можете да изберете такива:
- органични киселини;
- Витамини от група В;
- млечен протеин;
- йод;
- естествена захар;
- магнезий;
- калий;
- калций;
- мед;
- флуор.
Има повече калций в ферментиралия млечен продукт, отколкото в млякото. Напитката лесно се абсорбира от тялото и помага за усвояването на други храни, възстановява киселинността на стомаха и по този начин предотвратява развитието на вредни бактерии. Подобно пиене допринася за нормализирането на храносмилането и метаболизма и благодарение на това биологичните ритми се стабилизират и сънят се нормализира.
Прясното кисело мляко може да се съхранява в хладилник до 3 дни и да се използва за поддържане на общия тонус на тялото. Кисело мляко пите, предписано за дисбактериоза, наднормено тегло, кървене на венците, със суха кожа. В такива случаи проблемът на пациента се решава чрез нормализиране на обмяната на веществата. При редовна употреба преминава чувството за хронична умора.
Пиенето добре задоволява глада, има ниско калорични. Тези свойства правят киселото мляко популярно сред тези, които искат да отслабнат. Поради редовната употреба се получава пречистване от шлаки и токсини. Лекарите са открили, че продуктът помага на пациентите със захарен диабет и уролитиаза по-лесно да прехвърлят болестта, ускорява лечението на възпаления в жлъчните пътища. Лекарите препоръчват пиенето му на хора след наранявания, операции, защото пиенето има положителен ефект върху мускулния тонус и регенерацията.
Може да се отбележат такива допълнителни свойства:
- Антидепресант. Положителен ефект върху нервната система.
- Миорелаксанти. Способен да облекчи общото напрежение, помага да се отпуснете.
- Имуностимулант. Увеличава способността на организма да устои на заболяването.
- Антиоксидант. Забавя стареенето на кожните клетки, подобрява общото състояние.
Кога е по-добре да се пие кефир
Важно е да се разбере, че диетичният продукт се консумира не само за попълване на стомаха, но и за медицински цели, така че е важно да се разгледа подходящото време на деня за консумация на продукта. Важно е да се пие ферментирала млечна напитка между храненията, така че бактериите да имат време да колонизират червата, за да се възползват. Има случаи, когато лечебният еликсир се превръща в отрова. Не можете да дадете напитка на деца под 1 година. Лекарите препоръчват да се откаже ферментирало мляко за такива нарушения:
- непоносимост към млечни продукти;
- повишена киселинност в стомаха;
- стомашна язва, дуоденална язва;
- хронична диария;
- гастрит в острата фаза;
- панкреатит;
- киселини в стомаха;
- когато течността бързо се отделя от тялото.
Вечерта пиенето работи с чревна микрофлора. Имайте предвид, че той има диуретичен ефект, така че пийте 1-2 часа преди лягане. Ако забележите рязко изпражнение след приема на напитката, вземете го и вечер. Сутрин кефирът активира червата и увеличава апетита, но трябва да пиете чаша сутрин на празен стомах. Важно е между него и закуската да минават поне 30 минути.
Как да се пие кефир сутрин
Изпийте чаша напитка сутрин, ако бяхте член на шумна партия вчера. Инструментът ще се справи с сутрешното главоболие и силната жажда. Бременност, менструация, менопауза и менопауза са добра причина за жените да започнат сутринта с чаша мазнина. Пиенето ще подобри цялостното Ви състояние, ще помогне на тялото в труден за него период. Чаша кисело мляко сутрин ще ви помогне да се събудите и бързо да влезете в ритъма.
За ускоряване на метаболизма в сутрешния микс:
- 250 ml кефир;
- 1 щипка канела;
- 1 супена лъжица. л. мед;
- 1 супена лъжица. л. натрошен джинджифил;
- 1 парче лимон.
За утринната си сила направете коктейл от:
- 250 мл (чаша) кефир;
- 2 супени лъжици. л. сок от цвекло;
- 1 супена лъжица. л. лимонов сок;
- 1 супена лъжица. л. напитка от шипка.
Как да се пие кефир вечер
Загубата на тегло е по-добре да се пие чаша кисело мляко през нощта. Лактобацилите при пиене са много по-добре абсорбирани от тялото, докато спите. Аминокиселината триптофан ще направи съня ви по-стабилен и ще се освободи от кошмарите. Ако имате костни проблеми, тогава пийте кефир вечер. Така калцийът се абсорбира по-добре. Ако страдате от запек, изпийте чаша вечер, а на сутринта ще почувствате резултата.
За да намалите апетита си вечерта, миксирайте:
- 300 ml обезмаслен кефир;
- 5 настъргани средни ябълки;
- щипка канела.
За да подобрите състоянието на тялото, свържете:
- 100 ml кефир;
- 100 ml вода;
- 50 g пресни плодове;
- 1 ч. Л. мед.
