Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Експертите не съветват да се включат в моно диети - методи на хранене, които включват използването на един или два продукта за дълго време. В някои случаи обаче такива програми, особено ако са избрани правилно, могат да постигнат добри резултати, без да оказват отрицателно въздействие върху здравето. Елда диета за 7 дни почиства тялото от токсини, подобрява състоянието на кръвоносните съдове, ускорява метаболизма и действа по-добре от всички хапчета. Търсите истински инструмент, който би помогнал да отслабнете бързо? Материалът на диетата по-долу ще ви бъде полезен.

Характеристики и правила за съответствие

Общата хранителна опция е диетата на елда с кефир. Той е популярен сред жените, които често губят тегло до определена дата. Друга красота на тази диета - елда елиминира усещането за тежест в стомаха и успешно коригира тази област. Придържайки се към всички препоръки, ще загубите 5-6 кг за седем дни, ако теглото не е твърде високо. За да постигнете голям успех, комбинирайте диета от елда за 7 дни с упражнения, например, регистрирайте се за фитнес или в басейна. Важно е да се използват мултивитаминни препарати, тогава настроението и благосъстоянието ще останат добри.

Хранителните условия са както следва:

  1. Елда - основният продукт, който не може да добави сол, подправки, масло, мляко.
  2. Препоръчително е зърнените култури да се използват в задушени или накиснати форми, но не варени, тъй като ефективността ще намалее.
  3. Елда с кефир за загуба на тегло перфектно отговаря, чувството на глад няма да ви измъчва.
  4. Водният баланс трябва да се попълни със зелен чай, чиста вода без газ, билкови бульон.
  5. Общото количество течност е до 1, 5 литра.
  6. До края на диетата ще ядете по-малко елда, а загубата на тегло ще бъде по-интензивна.

Важни препоръки за диета от елда:

  • Чувство на слабост и замаяност? Добавете малко каша от елда. Може би тялото премахва прекалено много течност, която се проявява чрез общо неразположение.
  • Вашето здраве е от първостепенно значение, така че със силен глад и лошо здраве, разнообразието на менюто малко.
  • През критичните дни не прибягвайте до диета от елда.

Подробно меню за всеки ден

Рецептата за приготвяне на овесена каша е проста: налейте 1 чаша елда с 2 чаши вряща вода, покрийте съда с кърпа и оставете за 10-12 часа. Количеството храна, което се яде на ден, е неограничено, се ръководи от вашето благополучие - по време на диетата не трябва да се чувствате силен глад. Разделете количеството елда на 5-6 порции, но 1 час преди лягане не трябва да ядете. Ако избухне глад, изпийте чаша вода или кефир.

Преносимост диета от елда за 7 дни ще се увеличи многократно, ако използвате основното ястие в комбинация с кефир. Нейната дневна ставка - до 1 л, мазнини - 0-1%. Изберете най-свежата напитка и не я оставяйте отворена дълго време, защото ферментирал млечен продукт, който продължава повече от 3 дни, може да доведе до фиксиране на изпражненията. Чаша кефир трябва да се пие 30 минути преди употребата на елда или 1 час след това. Такова меню за седмицата трябва да следвате, за да отслабнете и премахнете токсините.

Диета на изхода на диетата

Правила за хранене след диета от елда:

  • Не преяждайте. Постепенно въвеждайте нови здравословни продукти, яжте ги на малки порции.
  • Осигурете минимум мазни, пържени, тестени ястия, риба, месо.
  • По-добре е да преминете към правилно хранене - има натурални продукти, приготвени във фурната, на скара или на пара.
  • Не се увличайте с грозде, банани и Райска ябълка. Ябълки, портокали, в по-малка степен пъпеш и диня ще станат добри приятели.
  • Не забравяйте за зеленчуци - ценен източник на фибри.

Видео: диета елда-кефир за отслабване за 7 дни

Как да отслабнете и да не натоварвате тялото си? Трябва да изберете правилните храни, така че тялото да получи необходимите витамини и минерали. Една от тях е суровата елда в комбинация с кефир. Искате ли да знаете колко полезна е тази диета? Авторът на видеото знае много за този опит. Ед също ще разкрие тайните на успешната загуба на тегло.

Отзиви за резултатите от загуба на тегло

Виктория, на 26 години

Диетата от елда е най-ефективната за мен. През седмицата загубих почти 7 кг. Трудно е да се поддържа, до края на тази бъркотия вече мразех. Тя измива елда с кефир, затова получава основните витамини и микроелементи. Състоянието на кожата, косата и ноктите не се е променило и формите са станали по-грациозни. Сутрин прави упражнения и тялото е перфектно стегнато.

Нина, на 38 години

Аз съм на елда диета е в състояние да отслабнете у дома. Отне 5 кг излишно телесно тегло, половината от тях - излишна вода. За да не рискуват здравето, взеха витамини. За деня взех 9 супени лъжици елда, задушени от вечерта с вряла вода, след това ядох през деня. Поглеждам снимките си преди и след - като че ли две различни жени, толкова по-хубави :)

Маша, на 19 години

С нарастването на 171 см, стрелката на скалата показа 78 кг. Въпросът "как да отслабнете?" Стана много досадно. Реших да експериментирам с елда и кефир. Гъзото е невероятно, тъй като не съм сварил задника. Едва ли се принудих да преглътна елда, но желанието да стана тънък беше по-силно. В крайна сметка след седмица теглото ми достигна 74 кг.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Красота