Рехабилитация след цезарово сечение се случва дълго време. Много майки се обезсърчават от идеята, че скоро няма да могат да бързат да се борят с корема, който се появи поради естеството на операцията. Въпросът: "Как да премахнем корема след цезарово сечение" изисква двусмислен отговор, затова не трябва да бързате да коригирате фигурата. Използването на различни физически натоварвания и козметични средства трябва задължително да се съгласува със специалист.

Бързо възстановяване след цезарово сечение

След раждането чрез цезарово сечение първите дни на следоперативния период могат да се считат за най-трудни. Обикновените действия като кашлица, дълбоки вдишвания, кихане - не са лесни за новосъздадената майка. След приключване на операцията, на жената се показва 5-12 часова почивка. Седенето е разрешено за 2-3 дни. За да се улесни състоянието в следоперативния период, можете да използвате следните препоръки:

  • Ако искате да се обърнете, повдигнете нагоре, изправете цялото тяло до коленете. След това спуснете бедрата в правилната посока, а след това и торса.
  • За да се изчисти гърлото, е необходимо: да се фиксира шевът с ръка или възглавница, след това да се вдиша дълбоко, да се издиша, за да се направи звук като "вътък".
  • Проблемите с уринирането се решават самостоятелно след отстраняване на катетъра.
  • Създаването на система за правилно хранене предотвратява усложненията с състоянието на шев, храносмилането на майката и детето.

Как да отслабнете след цезарово сечение

По време на бременността на детето жената разтяга кожата, коремните мускули, а мазнините се отлагат върху стомаха и страните. Възстановяването след приключване на доставката чрез операция води до затруднения в борбата с тези последици от пренасянето на дете. Как да премахнете стомаха след цезарово сечение? Най-доброто средство за премахване на този проблем в началния етап на възстановяване може да се нарече кърмене на бебе и следване на основите на правилното хранене. За укрепване на коремните мускули се препоръчва използването на следните средства:

  1. След операцията се препоръчва да се носи превръзка, след което да се замени с корсет.
  2. След 2 месеца можете да правите сутрешни упражнения, лека гимнастика през деня, да използвате контрастен душ.
  3. Яжте различни формули за отслабване, като използвате твърди диети е строго забранено.

Кога мога да играя спорт след операцията?

Спортът след цезарово сечение може да започне след шест месеца от датата на интервенцията. Всяко неоправдано физическо натоварване през първите шест месеца след операцията може да доведе до всякакви проблеми с шева, репродуктивните органи. По време на рехабилитацията на жената се разрешава: натоварване на стационарен велосипед, клякам и завои. Изтеглянето на пресата след цезарово сечение е забранено. Усукването на обръча след цезарово сечение се разрешава след 1, 5 месеца от момента на операцията (тегло на обръча до 0, 5 kg).

Ефективни коремни упражнения

Преди да започнете да използвате някой комплекс от упражнения, трябва да сте сигурни, че няма диастаза (несъответствие) на “бялата” линия на корема. Обичайният режим на обучение за такава диагноза може да влоши хода на заболяването. Ако няма диастаза, то е напълно възможно да се отстрани стомаха след цезарово сечение у дома. Систематичното изпълнение на упражненията по-долу ще ви помогне да постигнете желаната цел:

  1. При извършване на упражнението трябва да вземете „легнало положение“, да огънете коленете си, да сгънете ръцете си зад главата. Усилията на коремните мускули трябва да се вдигнат, разкъсвайки рамото от пода.
  2. Вземете началната позиция - легнете с наведени крака в коленете, с ръце, свързани с главата. Необходимо е да прегънете краката с помощта на бедрото и да ги избутате настрани. Тялото не е статично, то се движи според основното упражнение.

Видео: лесен начин за премахване на корема

Категория:

Красота