- Световен ден без тютюнопушене
- Целта на почивката
- Статистика на заболяванията
- Съвети как да се откажат от пушенето
- видео
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Пушенето не е прието да се обърне внимание. Всеки има приятели, които обичат цигарите и дори ако миризмата на тютюн е неприятна, този лош навик не предизвиква много неодобрение. Много хора не мислят, че на всеки десет секунди един човек умира от ефектите на никотина в света. Денят на отказване е предназначен да покаже на любителите на цигарите риска, на който те подлагат тялото, като се фокусира не само върху забраната, но и върху насърчаването на ползите от здравословния начин на живот.
Световен ден без тютюнопушене
В борбата срещу пристрастяването са отпуснати повече от един празник. През 1977 г. Американското раково общество обяви, че Международният ден за борба с тютюнопушенето ще се празнува на третия четвъртък на ноември. По-късно реши да засили промоцията на здравословен начин на живот и нова дата. През 1988 г. СЗО обяви, че 31 май е Световен ден за пушене.
Основната цел на такива събития е да променят умовете на пушачите и да привлекат тези, които никога не са пушили или са успели да се откажат, за да се борят с нея. Действието неизменно привлича вниманието на лекарите, разказвайки за увреждането на здравето. Световната здравна организация, обявяваща Световния ден без тютюнопушене, призова всички страни по света да приемат пристрастяването към никотина като сериозен глобален проблем и да кажат на хората какви са последиците от тютюна.
За да се пребори с навика в някои страни, рекламата на цигари е забранена. Провеждат се множество действия, за да се каже на хората колко опасни са въздействията на тютюна върху здравето. В аптеките се появяват заместители, а на опаковките на цигарите се отпечатват страшни снимки за опасностите от тютюнопушенето. Международният ден за борба с тютюнопушенето има определен девиз: в предишни години имаше такива лозунги: „Младеж без тютюн“, „Тютюн и бедност: порочен кръг“. Използването на девизи е добре дошло както в социалните клипове, така и по време на различни събития.
Целта на почивката
В деня на отказване има глобална цел - пълното елиминиране на човечеството от вредния навик на тютюнопушенето. СЗО иска бъдещите поколения да бъдат свободни от всички болести, до които води никотинът. Важно е, когато денят на борбата с тютюнопушенето информира населението за въздействието върху тялото на пристрастяването към тютюна и колко опасно е пасивното пушене. Такива действия водят до факта, че все повече хора предпочитат да се откажат от лошия навик. В резултат на избора на правилното решение:
- има прилив на енергия;
- нивата на холестерола в кръвта намаляват;
- жените имат шансове да раждат здраво бебе;
- зрението става по-добро, тъй като след отказване от тютюнопушенето състоянието на съдовете на основата се нормализира;
- мъжете могат да забравят за импотентност;
- имунната система започва да работи по-добре.
Статистика на заболяванията
В Русия всяка година около 300 хиляди души умират от тютюнопушенето. Статистиката твърди, че 40% от населението на Руската федерация е пушач. Смята се, че около 6 милиона души, включително пасивните пушачи, които са страдали от вторичен тютюнев дим, умират за годината в света поради никотина. СЗО прогнозира, че при липса на адекватни мерки до 2030 г. броят на хората, умиращи от тютюнопушене, ще достигне 8 милиона души годишно.
Отношението към тютюна е несериозно, тъй като цигарите не произвеждат моментален разрушителен ефект. Невъзможното подкопаване на организма води до много здравословни проблеми за пушачите, често белодробни заболявания:
- Пушачите умират 20 пъти по-често от хроничен бронхит.
- Рак на белия дроб в 96% от случаите.
- Ракът и сърдечните заболявания често засягат пушачите.
Съвети как да се откажат от пушенето
Няколко важни точки, които ще подкрепят трудната задача:
- Облекчете трудните дни, когато тялото ще се откъсне от никотина, ако дълъг период на пушене, ще помогне специални петна, хапчета, спрейове.
- Правилното хранене, включително отхвърлянето на алкохолни напитки и кафе.
- Спортни и дихателни упражнения.
- Трябва да помолите роднините и приятелите си да не пушат, ако не искат да се отърват от лошия навик заедно.
- За да замените димните паузи, трябва да дойде чаша зелен чай, плод или разходка.
