Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Броят на хората с ендокринни заболявания се увеличава всяка година. Много живеят, без да знаят, че са изложени на риск или вече имат диабет. Причинява се от ежедневни навици, на които малко хора обръщат внимание.

Пиене на напитки с високо съдържание на фруктоза

Диетолозите препоръчват да четете етикетите преди да закупите продукти. Много газирани напитки се правят със замяна на обикновената захар с фруктоза, което е нездравословно. Такива продукти влошават инсулиновата резистентност - тялото не реагира правилно на инсулина.Това провокира повишаване на нивата на кръвната захар, допринася за появата на диабет тип 2.

Използвайте продукти със скрита захарПроизводителите добавят тази съставка към много продукти. Захарта присъства в хляба, плодовите сокове, сосовете за спагети и месото. Включва се в рецепти за консерви, маринати. За да предотвратите развитието на диабет, трябва внимателно да проучите състава на готовите продукти.

Ограничена физическа активностПовечето градски жители се движат много малко. Шофирането до работа, седенето на бюро по цял ден водят до наддаване на тегло, повишават риска от сърдечни заболявания и диабет. Туризмът, упражненията във фитнеса, плуването понижават нивата на кръвната захар, служат като превенция на заболяването.

Чести стресове

Хората се сблъскват ежедневно със ситуации, които водят до повишена тревожност и безпокойство. Хроничният стрес влошава реакцията на организма към инсулина.Това завършва с повишаване на нивата на захарта, появата на диабет тип 2. Важно е да се научите как да управлявате ситуации на тревожност с помощта на дихателни упражнения, релаксация и музика.

ПреяжданеТози ежедневен навик води до затлъстяване. Наднорменото тегло често се среща при хора със сърдечни заболявания, кръвоносни съдове, диабет. Всички изложени на риск трябва да върнат телесното си тегло към нормални нива.

внимание! Информацията, предоставена в статията, е само за информационни цели. Материалите на статията не призовават към самолечение. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Медицина