CrossFit и Spin стават все по-популярни и основни упражнения за тези, които искат да поддържат форма или да отслабнат. Непосветените обаче могат буквално да тренират до смърт.

Тези изтощителни програми за упражнения натоварват много мускулите. Начинаещите във фитнес залата, дори тези, които може да са във форма, може да са изложени на риск от тренировка до смърт, ако надхвърлят нивата си на издръжливост и не слушат тялото си.

Какво е рабдомиолиза

Рабдомиолизата, причинена от пренапрежение по време на тренировка, води до разрушаване на мускулните клетки. Когато това се случи, протеин, наречен миоглобин, се освобождава в кръвта. Ако миоглобинът се отделя в големи количества, бъбреците не могат да го отстранят от кръвта достатъчно бързо, за да го изхвърлят от системата ви чрез уриниране.

Допълнителният стрес върху бъбреците уврежда тези жизненоважни органи и може да настъпи бъбречна недостатъчност и смърт.

Кой е изложен на риск

Въпреки че рабдомиолизата е рядка, тя може да се случи на всеки. Вие сте по-възприемчиви, ако:

  • Натоварвате се твърде много, като не почивате по време на упражнения с висока интензивност като маратони и завъртания.
  • Вие сте пожарникар: прегряването при високи температури по време на тренировка ви излага на риск.
  • Вие сте военен: особено когато сте в учебен лагер и трябва да преминете интензивно обучение, с което тялото ви не е свикнало.
  • Имате наследствено мускулно заболяване като мускулна дистрофия.
  • Имате определени метаболитни или митохондриални нарушения.

Симптоми на рабдомиолиза

Обичайно е да имате мускулни болки и свързаните с тях болки в продължение на няколко дни след извършване на тежки упражнения, с които не сте свикнали. Въпреки това, ако болките продължават няколко дни и изпитате някой от следните допълнителни симптоми, свържете се с Вашия лекар и обсъдете тестване за рабдомиолиза:

  • Подуване на мускулите.
  • Слаби, чувствителни и възпалени мускули.
  • Урина с цвят на тъмен чай.
  • Намалено уриниране.
  • Дехидратация.
  • Гадене.
  • Загуба на съзнание.

Ранната диагностика и лечение са от съществено значение за това потенциално смъртоносно състояние.

Какво се случва, ако сте диагностицирани с рабдомиолиза

Тъй като рабдомиолизата е потенциално животозастрашаващо състояние, което може да доведе до бъбречна недостатъчност, ако не се лекува, незабавно ще бъдете хоспитализирани и ще ви бъдат дадени интравенозни течности и електролити, за да помогнете на тялото ви да се рехидратира и да изхвърли токсините от системата ви. Ще бъдете наблюдавани няколко дни в болницата и докато се възстановявате, може да се наложи да се подложите на физиотерапия за укрепване на отслабените мускули.

Ако обаче бъдете диагностицирани с увреждане на бъбреците, може да се нуждаете от временно диализно лечение за отстраняване на токсините от кръвта, тъй като бъбреците ви вече не могат да изпълняват тази функция. Това увреждане на бъбреците, макар и обикновено временно, увеличава бъдещия ви риск от хронично бъбречно заболяване.

Може ли да се предотврати рабдомиолизата

Тежестта на мускулното увреждане е обратно пропорционална на сърдечно-съдовата и мускулната годност на дадено лице. Като осъзнаете, че интензивните упражнения крият определени рискове, можете да намалите шансовете си за развитие на свързана с упражненията рабдомиолиза:

  • Започнете всяка тренировъчна програма, особено нова, бавно и спрете, когато тялото ви сигнализира, че е твърде много. Пазете се.
  • Останете хидратирани и избягвайте прегряване. Ако тренирате на слънце, правете почивки на сянка.

Възстановяване

Ако сте сред 65-85% от тези, които не страдат от увреждане на бъбреците, ще се възстановите, но след това може да изпитате продължителна мускулна слабост в продължение на няколко седмици.Ако бъбреците ви са увредени и се нуждаете от диализа, говорете с вашия лекар за вашия дългосрочен път към възстановяване.

Никоя тренировка не си струва да навреди на здравето ви. Знайте границите си и спрете всякакви упражнения веднага щом се почувствате пренапрегнати. Може да навреди на егото, но е по-добре, отколкото да увредите бъбреците и потенциално да загубите живот.

Категория:

Красота