Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Промените в климата размиха границите на сезоните. Топлината може да бъде не само през лятото, но и през пролетта и есента. Високите температури действат стресиращо на организма, водят до заболявания. Как да поддържаме здравето си в горещо време.
Следните категории имат сериозни проблеми от покачващите се температури:
- Малки деца, особено бебета.
- Хората, които извършват интензивен физически труд на открито, нямат достъп до сянка.
- Пациенти с хронични бъбречни и сърдечни заболявания.
- Бременни жени.
Хора с увреждания, някои неврологични заболявания. Те имат затруднения с терморегулацията, но не са в състояние сами да предприемат действия, за да осигурят безопасността си, като например да излязат на сянка.
Броят на медицинските посещения се увеличава, когато високите температури се комбинират с влажност. Това пречи на способността на тялото да се охлажда чрез изпотяване. Няколко поредни жеги са особено опасни.
За поддържане на здравето лекарите дават следните препоръки:
- Гледайте прогнозата за времето. Топлината не трябва да ви изненада.
- Когато температурите се покачат, прекарвайте повече време на сянка.
- Хубаво е къщата да има климатик. Ако нямате такъв, помолете приятели или роднини, които имат устройство за охлаждане на въздуха, да останат. През деня можете да отидете до обществени сгради, търговски центрове, където работят климатици.
- Намерете сенчеста зелена зона или парк наблизо и останете там в жегата на деня.
- Пий повече течности. Откажете се от сладките напитки, избягвайте кофеина и алкохола. По-добре изберете вода.
- Бъдете наясно с вашите лични рискове, здравословни проблеми. Например, опасността е използването на диуретици. Говорете с Вашия лекар за промяна на режима на лечение.
- Използвайте вентилаторите правилно. Те помагат, ако околният въздух е относително хладен. Когато температурата е много висока, е важно дрехите и кожата да се овлажняват, за да се предпази тялото от прегряване.
- Внимавайте, ако получите обриви, слънчеви изгаряния, спазми, топлинен удар по време на горещините. Попитайте лекаря какво да правите в конкретен случай.