Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

На крехките женски рамене често изпада много притеснения. Поддържайте красив външен вид, младост и здраве е много трудно. Витамин комплекси ще помогне за поддържане на имунитета и силата на тялото. Знаете ли кои лекарства да изберете? По-долу е даден преглед на най-добрите женски мултивитамини.

Кои мултивитамини са по-добри

За разлика от мъжа, жената претърпява повече хормонални промени през целия си живот, което засяга нейното здраве. В допълнение, има много фактори, които изострят ситуацията: лоша диета, бърз ритъм на живот, липса на сън или стрес. Всичко това води до бери-бери - влошаване на косата, ноктите, кожата, общата умора на тялото. За да се избегнат тези симптоми, на жените се препоръчва да комбинират балансирана диета с мултивитаминен прием. При избора на най-доброто от тях трябва да обърнете внимание на:

  1. Качеството на витаминен комплекс. Най-добрите лекарства включват тези, които са белязани от международния стандарт GMP - потвърждава, че лекарството е претърпяло сериозни тестове, поради което има посочена висока ефективност.
  2. Цената на мултивитамини. Фармацевтичните компании с добра репутация не произвеждат евтини лекарства, тъй като висококачествените лекарства се нуждаят от подходящи разходи.
  3. Съставът на лекарството. При мултивитамините трябва да се съдържат повечето от съществените микроелементи като магнезий, цинк, калций, селен, желязо.

Витамини Азбука

Сред мултивитамини за жени, Alphabet Cosmetics е популярна марка. Фокусът на това лекарство е върху подобряване на състоянието на кожата, ноктите и косата. Съставът включва витамини от почти всички групи: А, В, С, D, Е, Н и К, както и минерали: коензим Q10, магнезий, цинк, йод, желязо, калций, мед, селен, силиций, инулин. Друг компонент са екстракти от лечебни билки като коприва, лайка, алое, хвощ, листа от бреза. Алфавитните мултивитамини включват капсули от 3 различни цвята. Според инструкциите, те трябва да се приемат ежедневно с прекъсване от 4-5 часа.

Duovit за жени

Друг популярен набор от витамини за жените е Duovit. Полезно е в това, че включва групите вещества А, В, С, Е в количество, което е малко по-малко от дневната норма, благодарение на което лекарството перфектно допълва основната диета и елиминира недостига. Опаковката на Дуовита включва сини и червени дражета. Те се консумират веднага след закуска, 1 бр. В допълнение към насищането с витамини, Duovit допринася за нормализирането на физическото и емоционалното състояние в моменти на високи натоварвания на тялото, така че е предписано за:

  • спортно обучение или почивка;
  • висок умствен стрес;
  • стрес, тесни диети;
  • небалансирана диета.

Формула за витамини

Следните мултивитамини за жените са от американски произход. Тяхното име звучи като формула на дама или формула на Дамски. Този комплекс е разработен от Pharmamed. Предназначен е за момичета, които имат проблеми с кожата, косата или ноктите. Формулата на лекарството се засилва, защото включва витамини от почти всички групи, а също и аминокиселини и минерали, като манган, мед, селен, цинк, магнезий, желязо и фосфор. Ролята на най-силните антиоксиданти в комплекса се играе от витамини А, Е и D, силиций с желатин.

Компливи за жени

Тези витамини са представени от цяла серия лекарства. Някои са предназначени за възраст от 45 години, други - за бременни, а други са универсални в употреба. Средната цена на тези мултивитамини за жените в аптеката е 300 р. Предимството на евтиното лекарство е в състава, който, в зависимост от предназначението на продукта, включва различни микроелементи. В допълнение, Компливит се препоръчва от много лекари като комплекс, който помага за подобряване на цялостното благосъстояние, енергизиране и насищане на косата, ноктите и кожата с витамини.

Какви витамини да пият през пролетта

През пролетта тялото е отслабено, защото през зимата е пропилял запасите от хранителни вещества, натрупани през лятото и началото на есента. Недостатъците на витамините не могат да бъдат пълни изцяло с храна, така че трябва да се вземат специални комплекси. Като цяло, тялото се нуждае от витамини през пролетта:

  • групи А - допринасят за елиминиране на симптоми като бледност, сухота с лющене на кожата;
  • групи В - подобряване на психофизичното състояние, метаболизъм на протеините, запълване на липсата на кислород в тъканите;
  • групи С - витамини за имунитет, намаляващи риска от заразяване;
  • групи D - са необходими за костите, косата, ноктите.

През пролетта е по-добре да се предпочитат естествени витамини, които се съдържат в зеленчуци или плодове. Те трябва да бъдат включени в ежедневната ви диета. Изброените групи витамини включват всички цитрусови и прясно изцедени сокове от тях, зелен лук, стафиди, мед, цвекло, ядки, моркови, сушени кайсии, ябълки, морски дарове, риба. Сред мултивитамини за жени, които могат да бъдат взети, се открояват Duovit, Quadevit, Multitabs Intensive, Азбука по време на студения сезон. Мултивитаминните препарати са подходящи за бременни жени Здраве на мама, Pregnavit, Vitrum Пренатал, Перинатал.

Витамини за кожа, нокти и коса

Списъкът на укрепителните витамини, които са необходими за косата, кожата и ноктите, включва следното:

  • С - подобрява еластичността на кожата, стимулира синтеза на колаген;
  • А - предпазва кожата от външни влияния, бори се с пилинг и сухота;
  • В2 - осигурява дишане на клетки;
  • B7 - ускорява регенерацията на тъканите, стимулира растежа на ноктите и косата;
  • PP - осигурява необходимото количество кислород за косата и ноктите;
  • D - осигурява нормална абсорбция на калций;
  • F - стабилизира мастните жлези.

Витаминно-минерален комплекс за жени

Експертите са създали класификация на мултивитамини, в зависимост от възрастта на жената, защото тялото се нуждае от различни хранителни вещества за всеки период от живота. В допълнение, до 30 години, те са необходими по-малко от след 30, 40 и 50. Можете да запълни недостига на някои витамини с помощта на балансирана диета в комбинация с прием на специални комплекси, разработени от фармакологични компании.

След 30

Възрастта на жените след 30 години принадлежи към периода на цъфтеж, но тялото вече се нуждае от подкрепа и известна защита, така че красотата и здравето да останат дълго време. Препоръчително е да се включи в диетата изобилие от калций и витамин D, което ще предотврати развитието на бъдеща остеопороза. Настроението променя гладкото рибено масло. Витамин А ще забави стареенето на кожата. С тези функции ще се справят и такива за жени като Vitrum Elite, Doppelgerts omega 3 active, Alfa D3 Teva, Selmevit, Alvitil. Швейцарското лекарство Supradin и германският Ortomol се ползват с особено доверие.

След 40

При жени на възраст над 40 години се наблюдават по-значителни промени, свързани с намаляване на броя на половите хормони и началото на менопаузата. За поддържане на тялото се препоръчва приемането на витамини А, С и В12, които укрепват ноктите, косата и костите, поддържат еластичността на кожата, предотвратяват развитието на затлъстяване, подобряват паметта и намаляват стресовите разстройства. През този период на жените се препоръчват следните мултивитамини: ActiveLife Doppelgerz active, Menopace, Gynekol таблетки, Feminal, Vitrum Beauty Elite, Inoklim или Fito 40.

След 50 години

Един от най-трудните периоди в живота на една жена е менопаузата. По това време тялото непременно се нуждае от подкрепа, така че се нуждаят от витамини с желязо, калций, магнезий и витамин D. Последното е необходимо за укрепване на костите и намаляване на риска от остеопороза или рак на гърдата. На тази възраст жените трябва да приемат такива комплексни лекарства като Alphabet 50+, Vitrum Centuri, Undevit, Chi-Klim, финландските таблетки Ladyvita 50+ и Centrum Silver.

Видео: спортни витамини за жени

Отзиви

Наталия, на 36 години: Лекарят ме посъветва да пия евтина мултивитамина Компливит. В допълнение, тази линия от витамини има не само лекарства за възрастни, но и тези, които се препоръчват за юноши, така че веднага вземам за себе си и сина си. Общото благосъстояние наистина се подобрява - съветвам ви!

Татяна, 45-годишна възраст: Вече показах първите признаци на менопаузата, затова по съвет на гинеколог си купих Vitrum Plus. След седмица на приемане, приливите и отливите намаляват, настроението става по-стабилно, раздразнителност е изчезнала. Препоръчвам ви да опитате!

Валентина, 53-годишна възраст: След менопаузата забелязах, че паметта ми се влоши рязко: забравих дори това, което направих преди няколко минути. По време на рутинна инспекция попитах лекаря какви витамини ще ми помогнат. Той предписва азбука или дуовит. Последната приятелка видя, така че реших да опитам. Бях доволен: паметта ми се подобри, дори кожата ми се стегна.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Здраве