Диета 5 супени лъжици за отслабване: правила и менюта за седмицата

• Как да се придържаме към диета Пет супени лъжици
• Меню за седмицата
• Видео за диета 5 лъжици
• Отзивите са загубили тегло за резултатите
• Снимка преди и след

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Известна е диета от 5 супени лъжици, която ви позволява да ядете всякакъв вид храна, без да принуждавате човек да се откаже от вкусна храна. Необходимо е само да се ограничи една малка порция - и това ще направи възможно да се намали стомаха и в резултат на това да отслабнете. Диета може да се използва толкова дълго, колкото искате, тя е безопасна за здравето. В кратък период, размерът на стомаха няма време да се промени, така че трябва да се съобразите с режима поне една седмица.

Как да се придържаме към диета Пет супени лъжици

Необходимото количество храна, което ще позволи на човек да се чувства пълен - 5 лъжици. Стандартните столове в такова количество обикновено са 150, максимум 200 грама. Това е основният принцип на тази нискокалорична диета. Можете да ядете месо, риба, кифлички, плодове и всичко останало. Бързо да се установи правилната работа на цялата храносмилателна система, без да се принуждава да работи за износване - това е принципът, по който стомахът ще намалее по размер, а тялото ще загуби няколко килограма от своя резерв.

Основните правила на диета от 5 лъжици:

• една порция се състои от пет супени лъжици (15 чаени лъжички);
• можете да ядете на всеки три часа;
• Броят на храненията не е ограничен до три, можете да ядете дори през нощта;
• можете да пиете, количеството не е ограничено, може да бъде всякакви не сладки и негазирани напитки;
• захар и сол е позволено в диетата 5 супени лъжици, но в умерени количества.

Меню за седмицата

Боядисаното меню за седем дни ще ви помогне да се ориентирате по-добре в храната, следвайки правилата на диетата от пет лъжици. Няма нищо сложно, само наличните продукти и ястия, а готвенето им е толкова просто. През нощта, не е задължително нещо за ядене, само когато наистина искате. Ако се чувствате гладни през нощта, поставете една чаша със сок, вода или чай предварително около леглото.

Видео за диета 5 лъжици

Видеото по-долу ще ви позволи да научите по-подробно правилата на диетата от 5 лъжици, какво може да бъде включено в диетата и какво е строго забранено. Представена е системата за използване на този метод за загуба на тегло и основните причини, поради които тя е ефективна. Кой не може да използва диета, колко може да загуби килограм - всичко това може да се намери като се види видеото.

Отзивите са загубили тегло за резултатите

Марина, на 40 години: Отзивите за диета от 5 супени лъжици привлякоха вниманието ми, затова реших да го опитам преди около година. Спазването на правилата беше лесно, отслабна без много усилия. Не трябваше да се измъчвам с откази дори от брашно и месо!

Геннадий, на 30 години: Радвам се за тези, които са загубили тегло и на които е помогнала диета с пет лъжички. Просто не можех да ям толкова дробно, че храната не донесе ситост. Не се отървах от наднорменото тегло, но и не получих нов.

Олга, на 25 години: Преди лятото успях бързо да отслабна, благодарение на диета от 5 лъжици. Приятелите ми не вярваха на моя късмет, но се опитваха да ограничат храната, бяха доволни. 5 кг изчезнали за една седмица, вече не се връщаха. Сега ям малко количество, но по-често.

Снимка преди и след

Диетата е наистина ефективна, това се доказва от получените резултати, които можем да видим на снимката по-долу. Момичета без вреда за здравето се отървете от наднорменото тегло, подготовка за летния сезон, докато те не се отказват от любимите си ястия, просто ги ядат на малки порции. Струва си да се опитаме да видим за себе си такъв прекрасен резултат.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!