Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Лененото семе ползи и вреда за здравето, ревюта като лен - растение с хилядолетна история. Първото споменаване на ползите и опасностите от това растение се среща в древен Египет. Горещият климат, нехигиеничните условия не бяха пречка за здравословния живот на египтяните, които шиеха дрехи от бельо, добавяха семена към храни и напитки и получавали масло за укрепване на косата. Повече от 100 вида от това растение са разпръснати по света. Популярността на бельо не пада през годините и медицината все повече използва специфичните растителни свойства на ядките и полученото масло.

Полезни свойства на ленените семена

Богат минерален състав - около двадесет аминокиселини, протеини; колкото се може повече витамини и минерали; 2 пъти повече мастни киселини - прави лененото семе лидер в ценни свойства. Като хранителни добавки, семената предпазват от сърдечно-съдови заболявания, леко намаляват налягането. С постоянна употреба, благодарение на омега киселините, те спомагат за понижаване на холестерола, защита на стените на артериите от образуването на плаки и кръвни съсиреци.

Според клинични проучвания индивиди, които са взели отвара от ленено семе, елиминирайки допълнителните блокери на холестерола от диетата, са подобрили показателите за състава на кръвта:

  • холестерола намалява с 15%;
  • захар с 3-4%.

Трудно е да се надценят ползите от лененото семе, докато се предпазва от рак. Пред най-близките конкуренти в съдържанието на лигнани - фитоестрогени - 7 пъти, тези малки адвокати стабилизират хормоналния фон, ефективно борбата с рака на гърдата при жените и простатата в силна половина от човечеството. Мастните киселини се възползват от подмладяващ ефект, подобрявайки тонуса на кожата, почистване на черния дроб.

Разтворими фибри или слуз ленени семена, включени в ежедневната диета под формата на зърнени храни, желе, благодарение на ценните влакна абсорбират шлака в червата. За хора с анамнеза за гастрит или язва, лененото семе се възползва от мембранно-индуциран ефект: обгръща вътрешни рани, подпомага заздравяването на увредените стени на органите. Какво е полезно ленено семе с кефир, ще бъдете подканени от хора, страдащи от запек. Друго ценно свойство на ленените плодове е лекото въздействие върху чревната подвижност.

Неоспоримите ползи от лененото семе се представят от такива свойства като:

  • борбата срещу рака, тяхната превенция;
  • нормализиране на черния дроб;
  • контрол на нивото на естроген, функция на щитовидната жлеза;
  • анти-холестеролен ефект;
  • зарастване на рани, белези от язви и белези;
  • леко слабително действие, почистване на организма от токсини;
  • защита на органите на дихателната система - бронхи, бели дробове - със суха кашлица;
  • увеличаване на потентността;
  • естествен имуностимулатор.

Как да приемате ленено семе

Семената на това растение не винаги и не всички полезни. Как да се използва лененото семе, без да уврежда тялото? За да се запази имунитета, да се подобри обмяната на веществата, за превантивни цели, дневният обем на лененото зърно трябва да бъде от 5 до 7 г. При различни заболявания ползите ще бъдат забележими при включване на лененото семе в диетата в размер на 20-50 години. Постигайки незабавен ефект, някои увеличават дозата с половин до два пъти. Тя носи вреда на тялото.

За решаване на проблеми с бъбреците, черния дроб, щитовидната жлеза помощ ленени семена, добавени към зърнени култури под формата на брашно. Когато възпаление на храносмилателния тракт, те са добри, напълнени с вряща вода за през нощта. Чрез добавяне на кефир (200 ml) към 40 g от лигавицата, ще получите най-ценния в състава си микроелемент коктейл с лечебни свойства. Бульонът ще бъде полезен при лечението на артрит и ревматизъм, перорални инфекции, суха кашлица.

Лосионите на основата на тинктури от ленено семе ще се възползват и ще облекчат страдащите от фурункулоза, слабо заздравяващи язви и изгаряния. На хората, изложени на риск от развитие на рак, се препоръчва да вземат 10 грама прясно смлени ленено семе на ден. Превърнати в брашно предварително, те губят най-важния микроелемент - лигнан. Вредът не може да донесе, но ползите също ще бъдат малки.

отслабване

Наличието на полизахариди в състава на слузта на лененото семе е от полза за организма. Растителните влакна почистват червата от токсини и шлаки. Резултатът от дневния прием на 25 мг от тези „малки магьосници” ще даде истинско чудо: загуба на тегло до 5 кг. Какво друго е употребата на ленени семена? Те почистват кожата на акне, обриви, сутрешно подуване. Ако имате противопоказания и ленени семена могат да бъдат вредни - опитайте се да използвате масло.

За жени

Наличието на фитоестрогени превръща лененото семе в мощен антиоксидант, който може ефективно да се бори с рака на гърдата. Като естествен аналог на хормоните, те защитават ендокринната система. Ленените семена дават важни ползи за жени над 50 години, облекчаващи симптомите на менопаузата, възстановявайки рязко намаляващия синтез на половите хормони, без да се засяга наддаването на тегло.

1, 5 - 2 супени лъжици. лъжици смлени семена, пълни с вряща вода, е желателно за жените ежедневно да се включват в диетата. Вкусен коктейл от кисело мляко (250 мл) ще бъде вкусен и безвреден за тялото; смлени преди това напоени ленени семена (2 супени лъжици. л.) и сезонни плодове (50 г). Моля, обърнете внимание, че голяма доза е вредна, понякога води до повишено вътрешно кървене с тенденция към последното.

За лице и коса

Омега3 киселините, присъстващи в ленените семена, вършат отлична работа с кожни обриви, екземи и дерматити. Чрез намаляване на секрецията на мастните жлези, лененото масло бързо лекува рани и рани. Ползите от ленените семена за здравето на косата се проявяват в укрепването на корените, сгъстяването и естественото "запояване" на разделени краища. Дневната доза в такива случаи - 10 мг.

За лечение на червата и стомаха

Ползата от получаването на вкусна смес от сушени кайсии, стафиди, ленени семена и мед ще оценят пътя на вашата храна. Една супена лъжица от това вкусно лекарство, използвано на празен стомах, не само ще подобри храносмилането, но и ще укрепи имунната система. Симптомите на язва на дванадесетопръстника, перфорирани язви "приглушени", ако използвате желе, които добавят ленено брашно. Заменете снабдяването с здравословни въглехидрати, микроелементите ще помогнат с овесена каша с ленени зърна.

Вредни и противопоказания

Прекомерната консумация на ленени семена причинява вреда на тялото под формата на диария, газове; влошаване на съсирването на кръвта. Хората, страдащи от индивидуална непоносимост към лененото масло, с алергични реакции, за да използват чудодейните семена не се препоръчва. Внимателно при използването на средствата трябва да бъдат бременни и кърмещи майки, както и при приемане на лекарства. За да не се навреди на здравето, има семена, които не се препоръчват:

  • жени с поликистоза, ендометрит, миома на матката;
  • мъже с проблеми с простатата;
  • лица със слабо съсирване на кръвта;
  • при остро възпаление на храносмилателния тракт;
  • пациенти с диабет.

Видео за терапевтичните свойства на лененото семе и маслото от него

Златни ленени семена - огромна килия на здравето от природата. Нашите далечни предци знаеха всичко за ползите и опасностите от лененото брашно, най-ценното масло и семената. Когато купувате плодове от лен, обърнете внимание на миризмата, външния вид и целостта. Добре изсъхнали, хрупкави семена ще помогнат в превенцията и лечението на рак, нормализиране на хормоналните нива, за да се отървете от наднорменото тегло. Защо толкова важни ленени семена, масло за жените, особено по време на менопаузата? Каква вреда причинява организмът при злоупотреба с ленени семена? Разберете, гледайки видеото по-долу.

Къде да купим и колко е ленено семе

Можете да си купите ленено масло в повечето големи супермаркети и магазини за здравословни храни. Цените варират от 135 до 200 рубли. за 500 ml. В капсули "магическо" масло предлагат козметични компании, салони за красота, можете да го намерите в много аптеки. Цената зависи от броя на ампулите в пакет: от 45 рубли. до 200 рубли. Лененото семе е в аптеките, органичните пазари. Онлайн магазини, виртуални аптеки herbs4u.ru, piluli.ru, apteka-ifk.ru предлагат закупуване на ленени семена в ценовия диапазон от 50 - 80 рубли. на сто грам опаковки.

Отзиви

Оксана, 38 години:

През целия си живот страдам от акне и обрив по лицето ми. Тя се обърна към един козметик, който посъветва да се очисти тялото от токсини, използвайки ленено семе. Всяка сутрин правя вкусна напитка: чаша кефир, 2 лъжички смлени ленени семена, накиснати през нощта, една чаена лъжичка мед. За една седмица столът се подобри и след месец и половина кожата беше почистена, така че козметикът не виждаше нужда от лазерно почистване.

Варвара Павловна, 58 години:

Какви са само раните, които не съм натрупвал толкова много години! Повишено налягане, язви и гастрит. Най-лошото е, че мога да ям само след приемане на омепразолосъдържащи лекарства. Един съсед споделя ленените семена, като им казва да ври 8 часа. Аз вече не харчат за скъпи лекарства, напълно преминаване към ежедневна употреба на 40 грама ленено семе: Аз правя тиква каша с тях, сварете желе или ям варено кипяща вода.

Александра, на 42 години:

Видях по телевизията програма за ползите и опасностите от ленените семена. Мама претърпя операция, за да премахне гърдата преди десет години. Осъзнавайки степента на риск, в диетата си включих 25 грама ленено семе, което периодично се сменя с масло. Миналата седмица беше прегледана от мамолог, който я похвали за правилния избор. Да, мамограмата показа, че гърдите ми са добри.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Готварство