Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

В различни общества в историята щастието се приравнява на чист късмет или увереност на вярата. Други вярваха, че щастието означава да си добър човек или да можеш да живееш живот на удоволствие и свободно време. Точно както дефинициите за щастие се променят, така и способността ни да се справяме с трудностите. Ето 10 съвета от хора, които се смятат за късметлии.

Решаване на проблеми

Това може да изглежда като проста идея, но често нашите разочарования произтичат от проблеми, които все още не сме разбрали напълно.Идентифицирането на проблем често може да доведе до ясно решение, може би толкова очевидно, че ще се чудите защо не сте се заели със ситуацията по-рано.

Разбирането на проблема също така позволява на хората да поставят нещата в перспектива, за да видят дали нещо наистина си струва да се разстройвате.

Дръжте щастливите хора наоколо

Проучванията показват, че щастието е заразно. Когато нечии приятели или съседи изпитват щастие или късмет, тези положителни чувства често се предават на хората около тях. Щастливите хора също формират социални групи.

Опростете живота си

Има тенденция да се опитвате да правите колкото е възможно повече. Постоянно изпълняваме много задачи едновременно. Но един добър ден може да означава и компромис между много неща и няколко значими. Помислете какво е важно и от какво можете да се отървете.

Спортувайте

Връзката ум-тяло често се цитира като основен компонент на щастието.Поддържането на тялото във форма чрез упражнения има измеримо въздействие и върху ума. Хората, които спортуват, са склонни да имат по-ниски нива на тревожност и депресия. Упражнението намалява нивата на кортизол (хормон, свързан със стреса), карайки хипофизата да отделя ендорфини.

Приемете емоции, положителни или отрицателни

Приемането на емоции от всякакъв тип помага за създаването на по-реалистичен светоглед. Приемането на тези чувства като нормални улеснява конструктивния отговор на тях. Освен това ви позволява да контролирате очакванията си и да придобиете перспектива в живота.

Обръщайте повече внимание на чувствата си и как те се влияят от външния свят. Също така е важно да признаете чувствата на другите. Може би се чувствате добре, но нечие кисело настроение ви потиска. Признаването на тези чувства като легитимни или поне като реалност, с която си струва да се справите, може да помогне за предотвратяване на вашето разочарование.

Прекарайте време сред природата

Много хора твърдят, че имат инстинктивно влечение към природата и желание да я опазят. И докато по-голямата част от световното население живее в градски райони, ние взаимодействаме с природата по много начини.

Домашните любимци и прекарването на време сред природата са страхотни средства за облекчаване на стреса. Наличието на котка или куче също може да помогне на хората да облекчат самотата или да почувстват връзка с природата, дори когато са в капан в града.

Медитирайте

Дейности като медитация, йога и внимание могат да повишат нивата ви на щастие и удовлетворение. Медитацията може да ви позволи да поставите проблемите си в перспектива или яснотата, придобита в процеса, съчетана с усещане за осъзнатост, може да ви позволи да оцените по-добре нещата в света около вас, които сте приели за даденост.

Не се радвай

Сляпото преследване на щастие може да не обясни някои от сложните ефекти, свързани със социално-икономическото подобрение. Хората, които подобряват позицията си в живота, често се оплакват, че стават по-малко щастливи, защото заедно с парите и личната свобода идват много неволни решения и желания. Колкото по-богат е човек, толкова повече възможности има, но също толкова потенциално големи са чувството за малоценност и желанието за още, още, още.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Разни