Предменструалният синдром, по-известен като ПМС, е набор от много различни симптоми, които обикновено започват няколко дни или дори седмица преди вашия цикъл. Безбройните симптоми включват задържане на вода, подуване и чувствителност на гърдите, депресия, раздразнителност, промени в настроението и главоболие. Не всички жени с ПМС изпитват тези симптоми, но всяка от тях може да промени живота им.
Принцип на лечение
В много отношения ароматерапията е идеалното лечение на ПМС. Повечето жени имат голяма полза от релаксирането в ароматна вана или масаж с етерични масла.Етеричните масла от нероли, роза и жасмин могат да бъдат скъпи, но техните божествени аромати помагат за облекчаване на настроението и раздразнителността.
При прекомерно подуване и болки в гърдите, свързани с ПМС, използвайте етерични масла от хвойна, пачули, грейпфрут и семена от моркови. Друго добро масло за това е маслото от бреза, което също е естествено болкоуспокояващо.
Използвайте плодове от хвойна, ако изпитвате задържане на вода. Ако главоболието е един от симптомите на ПМС, опитайте да вдишвате лавандула или майорана. За най-добри резултати с каквото и да е лекарство за PMS или менструални болки, започнете да го използвате няколко дни преди да имате някакви симптоми.
Ефективни етерични масла
Етерични масла за симптоми на ПМС:
- лайка;
- градински чай;
- гераниум;
- жасмин;
- майоран;
- нероли;
- роза.
Етерични масла за подуване на корема:
- бреза;
- плодове от хвойна;
- лавандула;
- пачули.
Смеси за ароматерапия за ПМС
Масло за настроение:
- 9 капки масло от здравец;
- 6 капки масло от лайка;
- 3 капки масло от градински чай;
- 3 капки масло от ангелика (по избор);
- 2 капки масло от майорана;
- 60 ml растително масло.
Смесете съставките. Използвайте ежедневно като масажно масло или добавете 1-2 чаени лъжички към ваната.Тази рецепта подобрява настроението ви дори и да нямате ПМС. За по-голяма ефективност добавете 1-2 капки нероли, роза или жасмин. Без растително масло, можете да го използвате в дифузер или просто да носите бутилка смес със себе си, за да подушите, ако е необходимо.
Масло за подуване и главоболие:
- 6 капки лавандулово масло;
- 3 капки масло от хвойна;
- 2 капки масло от бреза;
- 1 капка масло от пачули (по избор).
Смесете съставките. Използвайте като масажно масло или добавете 1-2 чаени лъжички във вана или 1 чаена лъжичка във вана за крака. Не използвайте пачули, ако не харесвате миризмата.
внимание! Информацията, предоставена в статията, е само за информационни цели. Материалите на статията не призовават към самолечение. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.