Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Слънцето може да причини много повече щети от просто болезнено слънчево изгаряне. Дерматолозите (кожни лекари) казват, че продължителното излагане на слънчева светлина причинява кафяви петна; червени, люспести петна; изсушаване и набръчкване; и най-лошото, рак на кожата.

Въпреки тези все по-известни опасности от излагането на слънце, мнозина просто не могат да устоят на мита, че получаването на малко цвят от слънцето ни кара да изглеждаме по-здрави. Научете за няколко начина за минимизиране на излагането на слънце, за да можете безопасно да се наслаждавате на открито.

Корица

Когато всичко друго се провали, извадете шапката си! Слънчевите лъчи са най-интензивни между 10 и 16 часа. Останете на закрито през това време или, ако трябва да сте на открито, покрийте лицето си със слънцезащитен крем. Шапките и дрехите, изработени от тъмни, плътни тъкани, абсорбират ултравиолетовите лъчи по-добре от по-светлите памучни тъкани. Сухите тъкани осигуряват повече защита от мокрите.

Нанесете слънцезащитен крем

Използвайте слънцезащитен крем с SPF най-малко 15. Не забравяйте да го нанесете на достатъчно дебел слой: нанасянето само на тънък слой слънцезащитен крем може да намали ефективността на продукта с до 50 процента. Водоустойчив слънцезащитен крем е най-добре да използвате, ако ще плувате.

Кандидатствайте рано и често

Нанесете слънцезащитен крем 20-30 минути преди да излезете, за да позволите на кожата да го абсорбира.И нанасяйте отново на всеки два часа - по-често, ако сте потни или мокри. Ако имате светла кожа, може дори да искате да започнете да се подготвяте за излагане на слънце предната вечер, като нанесете слой слънцезащитен крем преди лягане; това ще му позволи да се абсорбира напълно във външния слой на кожата. След това нанесете редовен слой слънцезащитен крем на следващия ден, около половин час преди да излезете навън.

Слънцето също може да изгори чувствителната кожа на устните ви също толкова лесно, колкото и на останалата част от тялото ви. В най-лошия случай увреждането може да доведе до рак на кожата. Използвайте балсам за устни с SPF най-малко 15 и нанасяйте отново често.

Пазете ушите си

" Твърде често хората забравят да защитят чувствителните зони като върховете на ушите си, линията на косата, V на гърдите, носа и ръцете. 80 процента от раковите заболявания на кожата се срещат на главата, шията и ръцете. Затова Фондацията препоръчва да носите шапка, направена от тежка материя, като платно, а не от слама, и да нанасяте слънцезащитен крем SPF 15 върху ръцете и другите открити зони."

Внимавайте за носа и краката си

Изпъкналите хоризонтални повърхности като носа създават особени проблеми със слънцезащитата. Спасителите често прилагат паста с цинков оксид върху носа си, но тя осигурява SPF само около седем. Вместо това нанесете слънцезащитен крем с SPF най-малко 15, оставете го да попие за няколко минути и след това нанесете паста с цинков оксид за максимална защита. И ако ще ходите боси, би било разумно да използвате същото ниво на защита в горната част на краката си.

Защитете се от отразена светлина

Имайте предвид, че дори чадърите или сенчестите дървета осигуряват само умерена UV защита и не ви предпазват от лъчите, отразени от пясък, сняг, бетон и много други повърхности. UV светлината не се отразява от водата, но може лесно да проникне във водата, така че престоят във вода също не ви предпазва.Бъдете внимателни, когато защитавате повърхности като долната част на брадичката, които са особено уязвими на отразена светлина.

Избягвайте слънчевите бани

" Лекарите не могат да кажат достатъчно: няма такова нещо като здравословен тен. Но докато слънчевите бани са забранени за всички, това е особено лоша идея за хората със светла кожа. Много от тях все още не могат да почернят и рискуват сериозни изгаряния."

Ако откажете да правите слънчеви бани, направете го бавно и оставете кожата ви постепенно да произвежда меланин, за да осигури известна защита. И не използвайте масла за тен, които увеличават излагането на UV лъчи и влошават слънчевото изгаряне. Можете също така да се намажете с растително масло.

Не позволявайте на времето да ви заблуди

Внимавайте в хладни, облачни дни. Облаците не блокират вредните лъчи и все още можете да се изгорите, защото UV светлината може да проникне през облачната покривка. Вземете предпазни мерки, дори когато слънцето не грее ярко.

" Не позволявайте на снега да заблуди и вас. През зимните месеци много зимни ентусиасти, като например скиори, откриват по трудния начин, че високата надморска височина (където има малко атмосфера за филтриране на слънчевите лъчи), поривистите ветрове и белия сняг могат да бъдат болезнена комбинация. Носете подходящо облекло и нанесете слънцезащитен крем с SPF най-малко 15. Не забравяйте също да носите слънчеви очила, за да избегнете слънчево изгаряне на очите си."

Пазете се от фоточувствителност

Някои лекарства, като тетрациклин и диуретици, могат да направят кожата ви особено чувствителна към излагане на слънце и да увеличат риска от слънчево изгаряне. Подобен ефект имат и някои билкови лекарства като жълтия кантарион. Говорете с Вашия лекар или фармацевт за тази възможност, ако приемате някакви лекарства.

Избягвайте солариумите

" В търсене на безопасен тен много хора прибягват до кабини за слънчеви бани или шезлонги. Докато компаниите за тен ще ви кажат, че техните избелители произвеждат само неизгарящи UVA, UV лъчите далеч не са безопасни. Всъщност UVA лъчите проникват в кожата дори по-дълбоко от UVB лъчите. С течение на времето излагането на UV лъчи може да направи кожата суха и набръчкана и да увеличи риска от рак на кожата."

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Красота