Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Хипертонията е много опасно заболяване, което често е асимптоматично. Болен човек може да не обръща внимание на симптомите, но забелязва нарушения след развитието на усложнения. През последните години клиничната картина на заболяването се „подмладява”, кардиолозите все повече се обръщат към пациенти от детска и юношеска възраст. Превенцията на артериалната хипертония заема специално място в медицинската практика и започва с изясняване на причините, изучаването на индивидуалните рискови фактори и внимателното мислене чрез схемата на лечение за хипертония.

Какво е артериална хипертония

Повишено кръвно налягане до 139/89 mm Hg. Чл. хипертония. В много случаи това заболяване е асимптоматично, което усложнява навременната диагностика на заболяването и води до бърз преход към хроничната форма. При липса на адекватно лечение пациентите са изложени на повишен риск от развитие на коронарна болест на сърцето, увреждане на бъбреците, инсулт и инфаркт на миокарда. Лекарите препоръчват редовно да се измерва нивото на кръвното налягане, за да се идентифицира развитието на артериална хипертония (АХ).

Сигнал за диагностициране на хипертония може да бъде редовната поява на такива симптоми:

"Когато намерих начин да почиствам съдовете с помощта на растения, изглеждах по-млад - мозъкът започнал да работи, както при 35, а налягането бързо се върна към нормалното"

Прочетете повече …

  • чувство на тежест в слепоочията или орбитите, замаяност;
  • външен шум в ушите;
  • пулсираща болка в главата (особено в тилната, челната или темпоралната област);
  • зачервяване на кожата по лицето;
  • изтръпване на пръстите, изтръпване;
  • повишено оток на лицето и краката;
  • зрителни увреждания (мигащи "мухи", отблясъци в очите);
  • изпотяване, студени тръпки;
  • тревожност, раздразнителност;
  • бърз пулс;
  • нарушение на паметта, производителност.

причини

В повечето случаи е невъзможно да се открият причините за развитието на артериална хипертония. Тази форма на заболяването (първична или есенциална хипертония) изисква премахване на рисковия фактор и навременна немедикаментозна терапия. При около 10% от случаите, хипертонията се развива на фона на друго заболяване (симптоматична артериална хипертония) или като страничен ефект от приема на определени лекарства. Бъбречни заболявания, патология на ендокринната система често стават причините за постоянното повишаване на налягането в кръвоносните съдове и развитието на мозъчно увреждане.

Рискови фактори

Има много фактори, които увеличават риска от развитие на хипертония. Те са разделени на две категории - външни или вътрешни. Навременното предотвратяване на артериалната хипертония позволява да се идентифицира и лекува болестта. Особено внимателно трябва да се лекува здравето им на хора, които попадат в риск от развитие на болестта (кръвното налягане е високо или гранично, има нарушения на бъбреците или има проблеми по наследствената линия).

Експертите определят рисковите фактори за хипертония, които се нуждаят от специално внимание:

  • с наднормено тегло (индексът на телесната маса превишава нормата);
  • прием на сол в големи количества (излишъкът от натрий допринася за развитието на спазъм на артериите, задържа течност в организма);
  • лоши навици (пушенето, прекомерната консумация на алкохол увеличава риска от развитие на заболяването);
  • наследственост (при наличие на хипертония при двама или повече роднини от първа линия, вероятността от диагностициране на хипертония е значително повишена);
  • атеросклероза (нарушение на метаболизма на холестерола намалява нивото на еластичност на артериите, като по този начин стеснява лумена на кръвоносните съдове и повишава кръвното налягане);
  • повишен психо-емоционален стрес, чест стрес (освобождаване на адреналин в кръвта увеличава налягането, поради което съдовете се износват, повишеното налягане става хронично);
  • хиподинамия (липсата на физическа активност забавя метаболизма, отслабва нервната система на тялото).

Принципи на превенция на хипертонията

Артериалната хипертония е много по-лесна за предотвратяване, отколкото за лечение, така че е необходима профилактика на хипертония, дори ако симптомите на болестта все още не са се проявили. Особено важно е да се следват предписанията на лекаря за хора с анамнеза за два или повече рискови фактора. Необходимо е да се извършват ежегодни медицински прегледи от кардиолог или терапевт. Профилактиката на хипертонията се разделя на два типа - първичен (предотвратяващ развитието на заболяването) и вторичен (мерки за предотвратяване на хипертония при пациенти с установена диагноза).

Първична профилактика

За да се намали риска от хипертония при здрави на пръв поглед хора, е необходимо внимателно да се следват препоръчваните от специалистите методи на превенция. За навременно откриване на хипертония е необходимо да се закупи апарат за измерване на кръвното налягане (систолично и диастолично) и пулс. Необходимо е периодично да се наблюдават тези показатели. Първичната профилактика на хипертонията е предназначена да премахне влиянието върху организма на фактори, които увеличават риска от прогресия на заболяването.

Първичната превенция е насочена към идентифициране на рисковите фактори и минимизиране на тяхното отрицателно въздействие:

  • психологическо здраве (намаляване на стреса, тревожност);
  • дневен режим (достатъчно време за сън, постоянно събуждане, лягане);
  • физическа активност (ходене на чист въздух, умерено упражнение);
  • отказ от лоши навици (пушенето, пиенето на алкохол трябва да бъде строго стандартизирано);
  • правилно хранене (ограничения в консумацията на сол, сладкиши, животински мазнини);
  • загуба на тегло (особено при пациенти с риск от затлъстяване).

Вторична превенция

При пациенти с установена диагноза артериална хипертония основната задача е да се намали рискът от усложнения. Комплексът от терапия се състои от два компонента - немедикаментозно лечение и медикаментозно лечение. Превенцията на хипертонията без медикаменти се състои от методи за наблюдение и подобряване състоянието на пациента. Тези, които се използват като профилактика за есенциална хипертония, но с по-тежки ограничения. Медикаментозната терапия се провежда изключително под наблюдението на лекар, като след 4-6 месеца се наблюдава постоянна нормализация на налягането.

Причините за развитието на вторична артериална хипертония могат да бъдат следните патологии и заболявания:

  • стесняване на бъбречните артерии (атеросклероза, хематом, тумор, запушване на лумена с кръвен съсирек, травма, дисплазия);
  • заболявания на ендокринната система (синдром на Иценко-Кушинг, надбъбречен тумор, синдром на Conn);
  • сърдечна недостатъчност (късен етап), частично стесняване на аортата (може да бъде вродена);
  • поражение на мозъчни съдове, енцефалит, мозъчни тумори;
  • странични ефекти на някои лекарства върху пациента.

При деца и юноши

Децата и юношите също са обект на стрес, защото живеят в такива условия на околната среда, така че се наблюдава феномен на хипертония. Вие не можете да намалите наследствената предразположеност, която може да настъпи в ранна възраст. Когато болестта на детето се диагностицира на началния етап, нейното развитие може да бъде предотвратено. Основните признаци на хипертония са задух, слабост, замаяност, болка в главата или умора. Децата в юношеството рядко се оплакват от появата на симптоми, високото кръвно налягане често се открива случайно.

Важно е да се идентифицират навреме рисковите фактори, на които детето е предразположено, за да се предотврати развитието на болестта или да се проследи прехода й към хроничната форма:

  • хормонални промени (пубертет);
  • липсата на движение;
  • склонност да наддават на тегло;
  • свръхкалорично, лошо хранене;
  • нервен щам;
  • стрес, конфликтни ситуации;
  • лоши навици;
  • Някои климатични, метеорологични фактори.

Възрастни хора

Жените след менопаузата и мъжете над 60-годишна възраст често са предразположени към високо кръвно налягане. Често, като се има предвид влошаването на тялото, такова състояние може да доведе до сърдечно-съдови усложнения и дори до хипертонична криза (злокачествена артериална хипертония). Много е важно да се подходи към лечението внимателно и умишлено, тъй като е възможно налагането на симптоми на няколко заболявания едновременно. Около 50% от възрастните хора страдат от повишено налягане, така че това състояние изисква редовно лечение.

Хранене за превенция на хипертония

Преди да започнете лекарствена терапия, лекарите препоръчват почистване на вашата диета. Необходимо е диетата да е разнообразна и балансирана. Необходимо е да се ограничи консумацията на животински мазнини, сладкиши и картофи. Необходимо е да се изключат от диетата вредни сладкиши, с изключение на сушени плодове и ядки. Освен това е важно да се следи диетата. Закуска, обяд и вечеря трябва да се провеждат ежедневно по едно и също време. Адекватната хидратация (2 литра вода на ден) е много важна за поддържането на водния баланс на организма.

Полезни продукти за предотвратяване на хипертония

За да се предотврати развитието на хипертония, е необходимо да се научите как да ядете здравословна храна в оптимални количества (важно е да не се преяждате). Профилактиката се извършва с помощта на диета, в която има много зеленчуци, плодове, зърнени храни, птици, постно риба и млечнокисели продукти. Основният акцент в диетата трябва да бъде върху адекватната консумация на храни, богати на калций, калий и магнезий. Препоръчително е да се избере печене или варене от методите на приготвяне, тъй като при пържене, мазнините се освобождават от вредни за здравето канцерогени.

Упражнения и физиотерапия

Сред другите принципи на първичната превенция на хипертонията, специално място заема физическото натоварване. Физикална терапия (физиотерапия) е предназначена да работи за укрепване на тялото като цяло, нормализира работата на сърдечно-съдовата, централната нервна и дихателната системи. В допълнение, правилното упражнение допринася за нормализирането на съдовия тонус, води до подобрен метаболизъм. Разработен е набор от упражнения по отношение на стадия на заболяването и тежките симптоми. Класовете трябва да са осъществими и редовни.

В повечето случаи пациентите с диагноза хипертония трябва да избягват някои видове упражнения:

  • ритмична гимнастика с бързи темпове;
  • повдигане на тежки предмети;
  • упражнения с рязко спускане на главата;
  • класове за намаляване на отделните мускули (със стабилен торс и / или крайници);
  • нагоре (със и без товар);
  • класове при ниски или високи температури на околната среда, в недостатъчно вентилирани помещения.

Дихателни упражнения

Упражнения за намаляване на налягането имат положителен ефект върху работата на сърцето, нормализиране на броя на контракциите и намаляване на натоварването. Особено популярна става респираторната гимнастика по системата на Стрелникова. Упражненията могат да се извършват у дома, като постепенно се увеличава натоварването. Такава система за дишане се основава на бързи шумове и бавни, пълни вдишвания. Хипертоничните класове по йога, автогенното обучение, медитативните техники имат добър ефект върху тялото. Всички тези дейности са отлично допълнение към превантивните мерки срещу натиска.

видео

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Здраве