Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Когато сте престанали да угаждате на отражението в огледалото, а любимите ви рокли започнаха да се бутат с трудности - време е да се грижите за себе си. Жените започват да търсят нови начини да отслабнат, да се справят бързо с проблема. Как да се намери такава техника, за да бъде ефективна, достъпна по продукт? Разтворът е - диета от кефир-ябълка. Само няколко дни, а ти губиш тези излишни килограми, привеждаш тялото в ред. Той е много популярен, защото включва налична храна.
Как да следвате диета на кефир и ябълки
Ако решите да започнете да намалявате теглото си с този метод, много е важно да харесвате продуктите. Обърнете внимание на факта, че диетата е противопоказана при заболявания на стомаха и алергии към мляко. И двата продукта в тази техника са богати на хранителни вещества - витамини и микроелементи. Те са нискокалорични, отстраняват излишната течност от тялото, шлаките, стимулират метаболизма. Когато се изпълняват следните правила:
- мастно кисело мляко 1%;
- зелени ябълки;
- питейна вода - 1, 5 литра;
- плавен изход.
За 7 дни
Как да отслабвам на кисело мляко? Има различни опции за диети от броя на дните: прости - три дни, по-ефективни - за една седмица. Тя ви позволява да загубите около 5 кг. Има два варианта за неговото прилагане. През първия ден се редуват кефир и ябълкови дни. Пийте трябва да пиете 1, 5 литра за 6 пъти. Плодовете се консумират сурови или печени - 1, 5 кг. Във втория вариант е необходимо да се пият по 3 чаши питие всеки ден, за да се ядат 3 плода. След завършване направете плавен изход. Няколко дни добавете към менюто каша, зеленчуци. Мастната храна не е приемлива.
За 9 дни
Тази версия на диетата е най-трудната, без да се брои методологията за един месец. Трябва да се подготвите за това. Няколко дни преди входа е необходимо да се ядат зеленчуци, да се ограничи месото, да се направи храна по-лесно. По време на задържането на тялото премахва много вода, така че трябва да я запълните. Първите три дни да се пие 1, 5 литра кефир. От четвъртия до шестия ден ядат само ябълки и пият вода. Последните дни като първите. Нуждаете се от плавно излизане след дипломирането. Можете да загубите до 7 кг.
Постенето на кефир и ябълки
Няма нищо трудно да губят тегло - за това има различни системи за отслабване. Много по-трудно е да се консолидират постигнатите резултати. Това може да се направи, като се използват гладни дни. Има много възможности за провеждане, но най-ефективни - с кефир, ябълки. Необходимо е 6 приема да се изпият по 3 чаши, за да се ядат три големи плода. Последователността може да бъде всяка. Ябълките се консумират сурови или печени. Много вкусен коктейл с тези продукти. След това разтоварване, теглото ще бъде фиксирано и може леко да намалее.
Научете повече за това как да прекарате един ден пост на кефир.
видео
Отзиви за резултатите от загуба на тегло
Елена, на 36 години
Прочетох, че на диета с ябълково-кефиров е лесно да отслабнете с 9 кг. Реших да изпробвам опцията за 9 дни. Имах достатъчно за пет, но не можах да продължа - много трудно. Исках да ям през цялото време. Вярно е, че загубих четири лири, но няма да го повторя отново. Аз ще препоръча тази техника на всеки, който има воля и голямо желание да отслабнете.
Яна, на 42 години
Отслабвах много пъти на различни диети, но ми отне известно време и теглото се върна. Един приятел ме посъветва да правя ден на гладно всяка седмица. По това време, трябва да се яде само кефир с ябълка - 0, 5 кг един от друг. След тези дни на разтоварване тегло не се добавя, дори леко намалява. Момичета, силно препоръчвам!
Кристина, на 27 години
Един колега ми разказа за диетата с ябълково-кефир, когато се оплаках, че през зимата съм спечелил повече килограми. Тя съветва да седне на нея в продължение на три дни, за да загуби 4 паунда. Аз наистина обичам тези продукти, така че реших да опитам. Системата за отслабване ми дойде - не исках да ям и успях да се отърва от 3 кг. Съветвам ви да опитате!