Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Малко преди пролетта е време да отидем на диета и да намерим инструмент, който да позволи да не се оттеглят от нашите планове. В този си вид енергийните шейкове за отслабване са най-подходящи. При хората по време на диета такива напитки заглушават апетита, като същевременно насищат тялото с основни хранителни вещества и облекчават усещането за умора. Енергийни коктейли са на разположение на всяка жена: маркови смеси за тях се продават в аптеката или можете да направите напитки за отслабване у дома.

Ползите от енергийните коктейли за отслабване

Благоприятните свойства на напитките, които насърчават загубата на тегло, се определят от специалната им рецепта. Съставките са подбрани в такава комбинация, за да дадат на човека такса за продължаване на диетата в комбинация с физическо натоварване, за ускоряване на изразходването на мазнини. Взети под внимание и почистване на тялото. Съставът на енергийните коктейли за отслабване включва вещества, които водят човек до състояние на "бойна" готовност: ободряващ кофеин, аминокиселина, която стимулира мускулите, източник на гуарана, L-карнитин, ускоряващ метаболизма, витамини от група Б.

Видове енергийни коктейли:

  • Протеин - дава усещане за ситост, се използва след тренировки и като заместител на храната. Приготвен на базата на мляко, кефир. Можете да добавите извара, плодове, плодове, зелени.
  • Коктейл с джинджифил - елиминира усещането за глад, взето 15 минути преди хранене. Състои се от кефир, корен от джинджифил, щипка канела, червен пипер.
  • Мляко - замества приема на храна, осигурява енергия на човека. За да получите напитка в млякото да избирате от добавете естествени съставки.
  • Коктейл от целина - осигурява на организма необходимите витамини. Тя се прави на базата на доматен сок, където се изстискват ябълки и зеленчуци.
  • Банан - има витаминизиращ и почистващ ефект. Подходящо е вместо основното захранване за 2 дни. Приготвен на базата на лимонов сок, портокал, който добавя банан.
  • Коктейл с канела - притъпява апетита. Подправка се прибавя към кефир, плодови напитки.
  • Серия от белтъчини енергийни коктейли "Енергичен тънък" (от Самарския изследователски институт) - елиминира мастните натрупвания. Предлага широка палитра от вкусове с висока хранителна стойност. Може да служи като основа за вариации на плодове, плодове и зеленчуци.

Какво е енергийна диета

Това са специално формулирани енергийни коктейли за ефективна загуба на тегло. Те помагат на човек бързо да отслабне, докато спортува, те осигуряват целенасочено изграждане на мускулна маса, хранене и възстановяване на тялото. Как се правят енергийни коктейли? За да направите това, суха смес се разрежда с мляко. Коктейли за отслабване не съдържат ГМО в състава им, те отговарят на стандартите за качество на Руската федерация и Европа. За повече информация относно енергийните коктейли за отслабване публикуваме официалния уебсайт Energy Diet.

Ефективна програма за отслабване Energy Diet

  • Етап 1 "Старт", предназначен за 3-5 дни

През този период, за да започне механизма на загуба на тегло чрез консумация на натрупаните мазнини, се консумират 4-5 енергийни коктейли с различен вкус, което съответства на 1200-1500 ккал. Преди да вземете енергийна диета и след това вземете чаша вода за по-добро насищане. Сместа се разрежда с ниско съдържание на мазнини или се разрежда с вода, мляко или кефир. Необходимият дневен прием на течности, заедно с енергийните коктейли - 2-2, 5 литра. Веднъж на ден, яжте чиния със салата от сурови или варени зеленчуци.

  • Етап 2 "Фиксиране на резултата", предназначен за 11-14 дни

По това време приемайте 1-2 енергийни коктейла всеки ден и не повече от 2 пъти яжте балансирано хранене. На сутринта може да имате енергийна диета или просто да ядете, да ядете ястие, съдържащо протеини и зеленчуци. Коктейл с енергия за обяд. Поддържайте дневен воден режим до 2 литра. Ако се чувствате гладни вечер, е позволено да взимате допълнителна половина от част от енергийната диета 2-3 часа преди лягане. Измийте коктейла с вода или слаб чай, можете с лимон. След “Фиксиране на резултата”, повтарянето на стартовата програма ще ви помогне да отслабнете с още 15-20 кг или повече.

  • Етап 3 "Контрол", изчислен индивидуално

За всеки 1 кг тегло, загубено през предходните 2 периода, се взема 1 месец. Както и преди, трябва да се придържате към ограничения в храната, като избягвате шоколад и различни сладки, сладкиши, съхранявате плодови сокове и други висококалорични храни. Следете теглото. Отклонението от диетата се изравнява с „ефекта на гума“: връщането към програмата „Старт“ за няколко дни. Или след обилно хранене, вместо на обяд или вечеря на следващия ден, вземете 1-2 енергийни коктейла.

Как да си направите енергиен коктейл у дома

  • Мед-лимон (помага за повишаване на ефективността): в 1 литър чиста вода с лимонов сок (на вкус) внимателно се разтварят 2 супени лъжици. л. мед и сироп от шипка, 150 mg аскорбинка.
  • Енергийна извара (консумирана 45 минути преди физическото натоварване помага да се развият мускулите): нарязан банан, 200 г извара, една чаша мляко се смесва в блендер.
  • Протеин-въглехидрати (подхранва, възстановява силата): 50 г ниско съдържание на мазнини извара, 5 броя обелени орехи, 2 супени лъжици. л. сухи влакна, се превръщат в хомогенна маса.
  • Краставица (Наздраве, подобрява външния вид): нарязана краставица се смесва с мюсли, зелени, разредени с вода до желаната консистенция.

Рецепти за енергийна напитка за спортисти

За състезания те особено губят тегло, за да не излизат от теглото си, докато избират напитки, които не са вредни за здравето. Енергийните коктейли, които допринасят за ефективното отслабване, помагат не само за постигането на тази цел, но и дават енергия за спортни постижения. толкова голям за хора, които се занимават със спорт. Напитки, които заменят храната, внушават навик за здравословно хранене. Разширете хоризонтите си, научете повече за тялото си, включително чрез интересни, информативни видеоклипове.

Отзиви за резултатите от загуба на тегло

Василена Ветренко, на 25 години: Преди зимни вечери се разхождах из кухнята в търсене на това, което да захранвам тялото след фитнес. Можеше да се възползва от бонбони или дори от сандвич. Отклонението от диетата за нищо не минава, възстановява се най-малко с 5 кн. Енергийна диета коктейли дойде на помощ, те са идеални за човек, докато губи тегло. С удоволствие отбелязах, че спрях да набирам тегло.

Вера Туркес, 41-годишна: Имах късмет да си намеря нова работа, но тя седна … Така че започнах да правя упражнения сутрин, ходейки пеша. Все пак, за няколко месеца, иззвъня. Тя започна да тича и от това апетитът стана брутален. Започнах да се готвя вместо да ям енергийни напитки за загуба на тегло. Резултатите вече са очевидни: полата виси на кръста, преди едва се затваряше.

Марина Кожанова, 53-годишна възраст: Моята внучка случайно отвори сайт, на който прочетох за енергийни коктейли и загуба на тегло. Интересувах се, защото посещавах група терапевтични упражнения. Купих сместа в аптека наблизо. Коктейли се оказаха вкусни, здравословни, много. Сменете ме бърза закуска и вечеря. Тялото става леко като перо, жизнеността се увеличава.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Красота