- Какво е престилка на стомаха
- Възможно ли е да затегнете увисналия корем
- Как да се отървем от престилката на стомаха
- Видео: как да премахнете мазнините престилка на стомаха
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Ако слоят на мазнините започне да виси, например, след като преживее цезарово сечение, жената се чуди как да премахне престилката на стомаха си и отново да направи своя перфектна фигура у дома. Има няколко варианта, най-важното е умело да комбинирате физическото натоварване с правилното хранене. Преди да отстраните увисналия корем у дома, препоръчва се да се консултирате с диетолог.
Какво е престилка на стомаха
Така наречената проблемна област на корема, която е локализирана главно в долната му част. Висящата кожа с мазнина доставя козметичен дефект, причинява комплекс за малоценност, кара жената сериозно да мисли за абдоминопластика. Можете да правите ежедневна гимнастика, но такива упражнения не винаги са ефективни. Без диета кожата ще продължи да виси и външният вид на фигурата ще продължи да се разстройва. За да премахнете престилка на корема, изисква интегриран подход към проблема, но първо да се идентифицира патогенния фактор.
Защо виси корема
Ако мастния слой се появи в долната част на корема, има обяснение. Необходимо е да се определи и премахне причината, след което шансовете за премахване на отвратителната престилка се увеличават значително. За жените цезаровото сечение може да бъде виновникът, при който врязаните коремни мускули губят предишната си еластичност. Външният вид на престилката може да бъде предшестван от друга операция, например коремната кухина. Под въздействието на такива провокиращи фактори, мазнините се натрупват и отстраняването на корема без липосукция е много трудно. Други причини за престилката са:
- драматична загуба на тегло с появата на висящи кожни гънки по тялото;
- една форма на затлъстяване, лоша диета;
- слаб мускулен тонус на коремната област;
- генетична предразположеност;
- хормонални нарушения;
- пасивен начин на живот;
- бременност, раждане.
Възможно ли е да затегнете увисналия корем
Самостоятелно решаване на проблема с външния вид на престилката на корема е трудно, защото упражнението не разполага с достатъчно време, и да се откажат от любимите си сладкиши - воля. Мускулите на пресата са отслабени и обемът на талията изглежда безнадежден. Всъщност, премахване на престилка и издърпайте пресата наистина, много методи за жените и мъжете. Преди началото на нов етап от живота е необходимо да се консултирате допълнително с Вашия лекар за противопоказания, потенциални усложнения.
Как да премахнете висящ корем след раждане
Сутрешно упражнение - това е само началото на начина за премахване на престилката на стомаха без операция. За да премахнете мастния слой, трябва ежедневно да завъртите мускулите на долната преса и да го правите всяка сутрин след събуждане, да не ставате от леглото, да изпълнявате „Велосипед“ и „Ножици“ в размер на 20 повторения на сет, три пъти с минута почивка. Алтернатива може да бъде симулатор на велосипед или бягаща пътека, но за това трябва да отидете във фитнеса. Укрепване на муден коремни мускули може да бъде сутрин работи, но за това е важно да изберете къси разстояния, високи скорости.
Говорете за диета за премахване на престилка на корема по време на кърмене не е необходимо, и не се изисква. Храненето на майките трябва да бъде правилно, за да не предизвиква появата на алергични реакции върху тялото на новородено бебе. Важно е да се контролира приемът на течности, за да се стимулира метаболизмът и да се осигури поток на кърмата своевременно.
Как да премахнете много голям увиснал корем
Можете да се справите без естетична хирургия, дори ако коремната престилка е обемна. Има много начини, един от тях е да се изключат мастни и висококалорични храни, като акцентът трябва да бъде върху ястия с високо съдържание на протеин. Това са "строители" на мускулите, които укрепват мускулния корсет, правят я силна и еластична. Съдържа се в яйца, млечни продукти, постно месо и риба. Спортистите препоръчват допълнителен прием на протеини, например прах от суроватъчен протеин.
За да премахнете престилката от корема, първата стъпка е да осигурите ефект на изгаряне на мазнините в тялото. За да направите това, проведете интензивна тренировка, комбинирайки упражнения за преса и кардио, елементи на силово обучение. Вместо хирургически методи за премахване на отвратителна престилка, дебел човек може да препоръча например crossfit тренировка.
Как да премахнете увисналия корем след отслабване
Ако човек е загубил тегло, и вместо престилка на стомаха си, има отвратителна гънка на кожата, тогава проблемът може да бъде решен не чрез операция, а чрез спорт. Основната цел е да се изпомпват коремните мускули, да се увеличи еластичността на дермата. Освен това, можете да използвате за козметични обвивки на корема, популярни рецепти за красота за повдигане на проблемни зони. Особено ефективни са шоколадовите и медовите композиции, екстрактите от водорасли и лечебните растения.
Как да се отървем от престилката на стомаха
Формата може да бъде подобрена у дома, особено тя ще интересува жени, които нямат време и допълнителни пари, за да премахнат престилката на стомаха във фитнеса с помощта на съвети и препоръки на професионален треньор. Трябва да започнете с храна - сутрин, протеини и сложни въглехидрати, на второ - само протеини и естествени антиоксиданти. Кисело млечни продукти се препоръчват за почистване на червата и нормализиране на храносмилането. Не забравяйте за ползите от плодове и зеленчуци, билки. Освен това ще ви е необходима физическа активност, спорт и козметология.
Самостоятелно масаж
Процедурата се показва сутрин и вечер, не забравяйте да комбинирате в един комплекс няколко упражнения за корема. Самомасаж да се прави преди хранене или след него - за предпочитане на празен стомах. Ако комбинирате няколко метода за премахване на престилката от корема, резултатът ще бъде заменен след около седмица. Така че, следните упражнения в позицията на склонност са добре дошли:
- Прищипване на кожата на корема, така че гънките да станат червени, но мускулите трябва да бъдат възможно най-спокойни. За резултат 5-7 минути е достатъчно.
- Легнал под душа, е необходимо да се насочи потокът на струята към престилката, сякаш заменяйки масажните движения.
- Извършвайте интензивно шлайфане престилка с помощта на затоплен мед, за да се постигне зачервяване на кожата.
- Закупете специален масажор с ролки, които интензивно разтриват проблемната област. По същия начин можете да използвате обръч, който се завърта на талията до 15 минути на ден.
- Използвайте вакуум и поставете банките на човек, който разбира същността на случващото се. Повърхностното самолечение е по-добре да не се прави.
операция
Известни радикални методи, как да се премахне престилката върху корема, защото те нарушават целостта на кожата, използването на локална анестезия или обща анестезия. Предварително се изисква диагностика за откриване на скрити заболявания на тялото, с изключение на диастазата. Така че:
- Липосукция - изпомпване на подкожна мастна тъкан от проблемните зони. Това е минимално инвазивен метод, когато мастната маса излиза през специални тръби, които се инжектират подкожно.
- Абдоминопластика - отстраняване на патологични огнища. Сложна процедура в естетичната хирургия, която не е показана на всички, има медицински противопоказания.
упражнения
Има цял набор от упражнения за различни типове мускули, с ритмично изпълнение, чиято подкожна мазнина бързо се топи, освобождавайки пространство под дермата. Това са прави и наклонени усуквания, повдигане на краката до различни ъгли, каишка от няколко позиции, повдигане на тялото и дори прескачане на въжето. Важно е ежедневното превръщане на hulahup, постепенно увеличаване на темпото.