Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Калциферол (витамин D) се смяташе за полезен само за костите. Съвременната медицина твърди, че недостигът му предизвиква диабет, атеросклероза, рак и други заболявания при възрастните. За да се предотврати появата на заболяването, важно е да се знае кои симптоми показват липса на витамин D в организма.
Симптоми на дефицит на витамин D при възрастни
Калциферол е група от мастноразтворими провитамини (ергокалциферол, холекалциферол). Първият влиза в тялото с храна, а вторият се формира в човешкото тяло под влияние на ултравиолетовите лъчи. Ползите от витамин D са безценни и липсата му провокира развитието на сериозни заболявания. Дневният процент калциферол зависи от няколко фактора: възраст на лицето, местоживеене и физическа активност. За среден възрастен, той е 2, 5 mcg.
Основната причина за дефицит на калциферол е ненормален начин на живот. Липсата на основни микроелементи води до лошо хранене, физическа неактивност, постоянен стрес. Основните симптоми на дефицит на витамин D при възрастни са:
- загуба на апетит;
- безсъние;
- болка в ставите;
- намалено зрение;
- раздразнителност;
- главоболие;
- слабост дори след добра почивка;
- белене на кожата.
Признаци на
Дефицитът на калциферол може да бъде открит при жителите на северните народи, бременните жени и младите мъже, но по-често при възрастни след 50 години се наблюдават признаци на дефицит на витамин D. \ t През този период се наблюдава отслабване на имунната система, намаляване на способността на организма да усвоява полезни вещества. Хората, които често използват слънцезащитни продукти и / или отказват храна за животни (месо, яйца, риба, млечни продукти), са изложени на риск от развитие на авитаминоза. Първите признаци на липса на витамин D при възрастен могат да бъдат идентифицирани при следните условия:
- повишено изпотяване;
- кариес, загуба на зъб;
- крехки нокти, кости;
- спазми на крайниците;
- нарушение на председателството;
- загуба на тегло;
- бледа кожа;
- проблеми с позата;
- нарушение на съня;
- торбички под очите.
При жените
Много по-често са изложени на стрес и бърза смяна на настроението. Липсата на витамин D само утежнява това състояние. Нейният дефицит не само води жените до нервни разстройства, но и провокира заболявания като безплодие, рак на гърдата. По време на бременността липсата на калциферол често води до анормално развитие на плода или заплаха от спонтанен аборт.
Хроничната липса на витамин D заплашва жена с нарушения в овулацията и ранна менопауза.
В периода на менопаузата може да има такава скелетна патология, като остеопороза (намаляване на костната плътност). За да се признае развитието на авитаминозите навреме, жените трябва да обърнат внимание на тези симптоми:
- нервни разстройства;
- промени в настроението;
- липса на апетит;
- депресивни състояния;
- повишена умора;
- влошаване на косата, ноктите, кожата.
При мъжете
Дефицитът на калциферол при мъжете често води до затлъстяване и диабет. Поради намалените функции на имунитета, телата им са предразположени към заболявания като аденома на простатата, множествена склероза, хипертония. Калциферолът е отговорен за качеството и скоростта на спермата, така че ако липсва, може да се развие безплодие. Признаците на бери-бери при мъжете също са:
- потници, токчета;
- запек, чревна обструкция;
- влошаване на състоянието на миокарда (сърдечен мускул);
- наведа;
- честа депресия.