Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Каква жена не мечтае за тънка фигура? Въпреки това, ако има такъв проблем като излишното телесно тегло, мнозина поемат фитнес, започват да седят на диети. Повечето жени, които правят това, са наясно в някакъв момент, че теглото е спряло и не спада. Теглото стрелките не се движат от мъртва точка от деня. От това мнозина започват да изпадат в отчаяние, тяхното настроение се влошава, енергията им напуска. Какво да правите, ако теглото се спре, докато губите тегло? Помислете подробно!

Защо спрете теглото, докато губите тегло

Какви са причините за спиране на теглото? Без значение какъв метод на загуба на тегло е избран, тялото първо се отървава от излишната вода, едва тогава започва да се топи мазнини. Някои, след като са видели такъв резултат, се отпускат, но е необходимо, без да се забавя, да продължат упражненията и контрола. Състоянието на “диетичното плато” дебне почти всички, тялото, според стария навик, се използва за разходване на протеини, въглехидрати и други хранителни вещества, както преди, но след като се адаптира към новата диета, започва да се задоволява с по-малко храна. Какво да правите, ако теглото се спре, докато губите тегло?

Методи за корекция на плато ефект

  • Пийте много вода. Вашата кожа, тялото ще ви бъдат много благодарни.
  • Яжте често, малко по малко, не повече от 250 калории наведнъж. Спазвайте диетата. Опитайте диета Dukan.
  • Разнообразявайте упражненията. Мускулите много бързо се свикват с монотонните упражнения. Използвайте кардио, джогинг, колоездене, за да ускорите кръвообращението.
  • Използвайте физиотерапия. В борбата за всеки килограм всички пътища са добри! Перфектно намаляване на излишния обем масаж, ултразвукова терапия, лимфен дренаж, отопление. Най-важното е да се подходи към този проблем цялостно.

Видео: какво да правя, ако теглото спира по време на диета

Авторът на видеото ще разкаже за своя опит, сподели своите тайни. Как да отслабнете правилно, без насилие над тялото и вреда за здравето? Какво ще стане, ако теглото спре, а с него и процесът на отслабване? В процеса на намаляване на излишното телесно тегло, тривиалността и тънкостите могат да станат решаващи, защото всичко изглежда вече известно, за което тя разказва подробно. Видеото е енергизиращо и вдъхновяващо за борба с излишни килограми. Вземи по-тънък, по-здравословен и по-щастлив с създателя на този прекрасен филм!

Отзиви

Мария, 23-годишна възраст: По едно време седях на правилното хранене. Загубих тегло само от 77 кг до 55. През последните няколко години 5 кг ми се върнаха. Сега отново започнаха да губят тегло. В продължение на 30 дни отне само няколко килограма, а теглото спря … Не преброих калориите, но не мисля, че ям много, опитвам се да се придържам към здравословно меню, вечеря ям много плодове. Наистина искам да намаля тегло до 50-52 кг.

Олга, на 35 години: Стрелите на везните за един месец сега се държат на една цифра. Осъзнах, че се занимавам само с един вид товар - кардио, ядох малко протеин. Приятелките са много нещастни. Каква е тази приятелка? Дори се радвам, че се възстанових, защото започнах да разбирам хората по-добре. Но съпругът ми се покланя на мен дори в тази форма. Искам да отслабвам само заради здравето и за себе си.

Дария, на 28 години: Имам подобен проблем. В продължение на 14 дни от седмицата 4 килограма бързо изчезнаха, очевидно водата, после се върна. Ястията не се променят, пия много вода, не пия сладкиши от много години, хляб също. Все още трябва да преразгледаме диетата си. Друго важно нещо е да не спрете и да отидете на целта си. Основното е да бъдете търпеливи, да не се разстройвате, ако не всичко се окаже веднага.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Красота