Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Гледайки малките деца, упорито разбирайки основите на пързалянето, понякога си мислиш как да научиш това на собственото си дете. Ако искате да направите това, нашето ръководство с видео-майсторски клас стъпка по стъпка от детски треньор ще ви помогне.
Детството е времето на бурни постижения и стремежи да се разбере всичко ново. Особено интересни за малките деца са игри на открито, отборни спортове или танци. Как да научим детето да се пързаля е основната тема на нашето изследване днес.
Повечето деца се учат да се пързалят от ранна детска възраст, тъй като това е мобилен спорт на чист въздух. Ако родителите искат да развият бъдещия си спортист, ранното детство е важен период за обучение. На 7-годишна възраст повечето училища затварят вратите си за млади спортисти. Но за да станеш фигурист, хокеист или просто да можеш да стоиш на кънки добре, трябва да разбереш основите.
Вземи се на леда и язди по него не е толкова лесно, колкото изглежда. Особено за малкия човек, който за първи път няма да стои на пълен крак, а на възвишена табела. Не забравяйте да паднете, така че първите стъпки трябва да се извършват под контрола на родителите или треньора.
За да определите възрастовия диапазон, за началото на първите часове не е лесно. Някои деца могат да отидат на кънки на 2 години, а някои няма да могат лесно да преодолеят тази бариера след 5 години. Във всеки случай средната възраст за започване на занятията е 4-5 години. Това се обяснява с факта, че по това време мускулите вече са добре оформени, координацията ви позволява да ставате на кънки, а децата имат интерес от този вид професия.
Как да изберем кънки
Ще бъде по-лесно и по-бързо за детето да се научи как да се пързаля, ако изберете правилните кънки. Добри обувки - това е 50% от успеха във фигурното пързаляне. В допълнение, правилно подбраните кънки ще могат да го предпазят от ненужни наранявания.
Първото нещо, на което трябва да обърнете внимание, е размерът на обувката. Тя трябва да бъде свободна, но във всеки случай да не виси на крака си. В идеалния случай, когато купувате кънки, трябва да носите вълнени чорапи, за да опитате, в които детето ви ще бъде ангажирано в бъдеще.
Ако планирате да отглеждате бъдещ хокеист, препоръчително е незабавно да вземете по-твърди пластмасови кънки. Кожени скейтъри са идеални за бъдещи скейтъри. Във всеки случай петата трябва да бъде ясно фиксирана. Идеалният вариант е термални кънки. Под въздействието на температурата те се фиксират върху крака в анатомична форма на стъпалото. Но минус на такива кънки е висока цена.
Остриета желателно да се изберат по-къси и добре заточени. На такива кънки ще бъде по-лесно да застанете на леда.
Помислете за защита: каска, подложки за лакътя и подложки за коляното. На първите тренировки определено ще има падания, затова е по-добре да осигурим детето колкото е възможно повече.
Как да научим детето да се пързаля
Първото ви пътуване до пързалката трябва да бъде по-информативно от обучението. По-добре е да изберете топла пързалка в стаята, така че детето ви няма да бъде възпрепятствано от връхни дрехи. Препоръчително е да изберете време, когато хората са малко, в идеалния случай пързалката трябва да е празна.
Първото нещо, което трябва да направите мама или татко - е да отидете на пързалката сами. Малко езда, покажете на детето си, че е просто и дори много хубаво. След това, в зоната, видима за бебето, направете всички упражнения, които ще го научите. Най-подходящ за тази цел е: ходене на място, ходене в движение, пролет, ходене с рибена кост, езда на фенерче и паралелна змия.
Втората стъпка е да поканите детето на леда. В никакъв случай не дръпнете детето. Трябва да го поканите, да ви помогнат да направите първите стъпки.
Веднага щом сте на пързалката, освободете детето, отдръпнете се от него и се обадете на себе си. Ако не може да отиде, нека се плъзне, но той сам трябва. Ако детето категорично откаже да се движи, обърни се към него и повтори процедурата от самото начало. Във всеки случай, не забравяйте да хвалят детето, така че той се чувства по-уверен.
Опитайте упражненията. Повече или по-малко ясно е да се ходи на място и в движение, но как да направим останалите упражнения? Пролет - това са обичайните клякащи места. Пешеходна рибена кост - това са движения по леда, след което има следи от кънки под формата на коледна елха. А фенерче е упражнение в последователно разширяване и привличане на краката по време на движение. Паралелната змия е паралелно изпълнение на навиващите движения по леда, наподобявайки движението на змия.
Третата стъпка е багажникът на скейтъри. Детето трябва да се научи да поддържа баланс в процеса на преместване по леда и да прави упражнения върху него. Покажи му как да го направи. Разстелете краката си по-широки рамене, леко огънете коленете си, завъртете чорапите настрани. Трябва да се изправите направо, така че раменете ви да са в съответствие с бедрата. Протегнете ръцете си до раменете и помолете детето да повтори всичко след вас.
След това работи по правилното падане. Това е необходимо, за да се научите как безопасно да паднете. Кънките са опасен спорт, дори и при много добро физическо състояние, можете да получите сериозно нараняване по време на падане.
Детето трябва да се научи да групира тялото си по време на падането, за да се избегне тежък сблъсък с лед. Кажете му, че при загуба на равновесие не е нужно да се съпротивлявате - просто трябва да протегнете ръцете си, да огънете краката си и да паднете на една страна. Репетирайте този момент с него.
Най-травматични са падането назад и напред. Обяснете на детето, че в първото въплъщение трябва да поставите ръцете си напред, за да не ударите главата си. Във втория - да се групира тялото в плода позиция. Покажете как се прави това. Тогава го направи с него.
След падането трябва да сте в състояние да се издигнете правилно. За да направите това, завъртете напред на четири крака. Поставете един крак върху леда изцяло с цялото острие, сложете ръцете си на коляното и се бутайте нагоре.След като направите това сами, следвайте последователно всички движения с детето.
Последното нещо, което остава да се работи, е спирането след ускорение. За да репетирате този момент, трябва да вземете желаната скорост. След като постигнете бързо приплъзване, поставете един крак назад, леко повдигнете петата. Спирачни зъби без загуба на равновесие. Направете този елемент с детето. Допуска се спиране с вътрешен ръб на ръба, това е вторият метод. Също така го репетирайте с бебето.
Третият вариант е спиране на тока. За да направите това, поставете крака напред и спушете петата. За да успеете, сгънете леко коляното на поддържащия крак. Още веднъж повторете всичко с детето.
Най-вероятно няма да можете да изработите всички представени по-горе елементи за една тренировка, това е нормално. Не натискайте детето, ако видите, че той е загубил интерес към обучението, или е уморен, завършете текущия урок и си починете. Но ако сте успели да направите всички упражнения, това не означава, че от сега нататък бебето е готово да излезе на лед сам. Отдайте се на съвместното обучение още няколко дни, по-внимателно работете с всяко дете. Опитайте се да отидете заедно с него на открита пързалка или да яздите на закрити пързалки по време на претъпкани часове.
Дайте на детето си щастието на кънки, то не само ще предизвика руж по бузите на детето, но и ще му даде силен имунитет, ще ви научи да поддържате равновесие, ще ви позволи да развиете такива качества като решителност и издръжливост в него.
Все още не знаете откъде да започнете? Гледайте видео, където детски треньор по фигурно пързаляне обяснява много ясно и показва как да научи детето да се пързаля.