Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Говоренето за тези молекули започна преди много време и парадоксално от самото начало: имаше мнения, че частиците са полезни и твърдят за тяхната вреда. Истината е, че тялото се нуждае от радикали, но само в малки количества. За да се разбере тяхното въздействие върху човешкото здраве, е важно да се разбере какво да се прави, когато броят на тези частици се увеличи и какво може да доведе до това положение, ако бъде игнорирано.

Обща информация за свободните радикали

Нестабилните активни молекули, които имат едно „допълнително” място за електрона, са свободни радикали. За да запълнят празнотата, те привличат здрави клетки към себе си. Приемайки електроните от тях, радикалите стават безопасни, но генерират нови молекули - като тях. Тази верига от събития е безкрайна и вредна, защото е свързана с окислителни процеси, които причиняват стрес на нервната система.

Образуването на свободни радикали е пряко свързано с жизнената дейност на тялото, те са страничен ефект от производството на енергия и консумацията на кислород. Малък брой молекули не са опасни и дори необходими, но поради лоша екология и други фактори, техният брой често надвишава нормата. Поради тази причина, допълнителните свободни радикали в човешкото тяло трябва да бъдат неутрализирани.

Функции на свободните радикали в тялото

Молекулите с неспарен електрон, които не вреди, се наричат контролирани. Това означава, че тяхната дейност се регулира от организма. Такива радикали изпълняват редица полезни функции:

  • унищожава вируси, бактерии;
  • активиране на необходимите ензими;
  • произвеждат хормони;
  • унищожават слаби, увредени клетки.

нараняване

Когато присъстват излишните радикали, техният терапевтичен ефект се обръща. Тялото престава да контролира активността на молекулите, защото те случайно се движат, причинявайки различни заболявания. Голям брой радикали води до такива последствия като:

  • увреждане на здрави клетки;
  • ДНК мутация;
  • витамин недостатъци;
  • развитие на онкологични заболявания;
  • ускоряване на стареенето на тялото;
  • падане на имунитета;
  • разрушаване на колаген (води до загуба на еластичност на кожата);
  • безплодие;
  • нарушения на биохимични реакции;
  • появата на бръчки, възрастови петна;
  • влошаване на защитните свойства на организма;
  • миокарден инфаркт;
  • исхемично мозъчно увреждане;
  • отслабване на мускулите, скелет;
  • увреждане на слуха;
  • физиологично разрушаване на тъкани, органи;
  • Болест на Алцхаймер.

Радикалите унищожават целостта на мембраната, лишавайки клетката от нейната защита. Това води до натрупване на излишната течност, повишени нива на калций. В допълнение към горните последици, съществува риск от безплодие, диабет, бъбречна и чернодробна недостатъчност. Особено опасни са активните молекули за възрастните хора.

Причините за повишеното образуване и забавяне на свободните радикали в организма

Образуването и натрупването на радикали се насърчава от външни фактори на околната среда (включително замърсяването), други причини. Основните се разглеждат като такива явления и условия:

  • недостатъчно елиминиране на нестабилни частици от тялото;
  • често стрес, претоварване;
  • лоши навици - пушене, алкохолизъм;
  • редовна употреба на някои лекарства (особено антибиотици);
  • неправилна диета;
  • повишени дози радиация (включително ултравиолетови);
  • липса на движение или, обратно, твърде тежко упражнение.

Парадоксът е, че основният източник на нестабилни молекули е окислително-редукционните реакции в организма. Те се появяват всяка секунда, като обработват кислород и други полезни вещества в енергия и протеини. Без тези процеси човешката жизнена дейност е невъзможна, но те също допринасят за образуването на вредни частици. Ако сравним организма с растението, тогава радикалите са страничен продукт, като изпаряване от тръби, които отровят околната среда.

Свободна радикална неутрализация

За да унищожи излишните вредни частици, тялото се нуждае от антиоксиданти. Това са вещества, които могат да блокират окислителните процеси. Свободните радикали и антиоксиданти взаимодействат по следния начин: първите получават допълнителен електрон от последния, запълвайки празнотата. Поради това ефектът на нестабилна частица се неутрализира. Вместо това, самият антиоксидант става радикален, но толкова слаб, че не може да причини вреда.

Задачата на човека е не само да сведе до минимум влиянието на външните фактори на околната среда, но и да осигури на тялото вътрешна подкрепа. Най-лесният начин да направите това е чрез обогатяване на диетата с хранителни вещества, витамини, минерали. В някои случаи, освен обогатяване на диетата си, е необходимо да се използват синтетични антиоксидантни комплекси.

Антиоксиданти в храната

Правилното хранене - баланс на протеини, мазнини и въглехидрати, но за да се унищожат радикалите се нуждаят от антиоксиданти. Основните им източници са:

  • плодове, плодове - боровинки, грозде (включително сушени), сини сливи, ягоди, череши, портокали, къпини;
  • подправки - куркума, канела, риган, магданоз, карамфил;
  • ядки - бадеми, шам-фъстъци, лешници, орехи;
  • зеленчуци - броколи, артишок, лук, патладжани, зеле, червен пипер, цвекло, боб.

Особено полезни зеленчуци и плодове с тъмен, червен или оранжев цвят (Райска ябълка, домати, тиква). Всички тези храни имат способността да премахват радикали от организма, поради съдържанието в тях на витамини А, С и Е, и други полезни вещества:

  • селен;
  • аминокиселини;
  • бета каротин;
  • ликопен;
  • астаксантин.

Синтетични лекарства с антиоксиданти

Понякога една балансирана и правилна диета не е достатъчна, за да осигури на организма всички полезни за него вещества. Това е особено вярно за тези, които живеят в големите градове с лоша екология, работят в токсично производство или няма да се откажат от лошите навици. В такива случаи са полезни синтетични лекарства с антиоксиданти:

  • Мая или аминокиселина със селен (таблетките със селенит не се препоръчват за пиене, за да се избегнат токсичните ефекти). Съдържа витамин Е, предотвратява развитието на рак, ХИВ, сърдечни дефекти.
  • Имуномодулиращо лекарство Lipin.
  • Коензим Q10. Забавя процеса на стареене, подобрява притока на кръв, имунната система.
  • Glutargin. Помага срещу чернодробно заболяване.
  • Дибикор, Кратал. Назначава се с високи дози радиация, заболявания на сърдечно-съдовата и нервната системи, намалява имунитета. Подобряване на потока на метаболитни процеси в организма.
  • Asparkam, Panangin. Принос за образуването на АТФ (универсален източник на енергия за всички процеси в тялото), укрепване на мускулите, костите.
  • Епадол, Теком, Омакор. Регулира баланса на полиненаситените киселини.
  • Espa-Lipon, Berlithon. Намалете нивата на кръвната захар.

За профилактика е по-добре да не се пият лекарства, а витаминни комплекси, съдържащи антиоксиданти. При употребата на тези лекарства се наблюдава силен ефект:

  • Витрум Форте. Намалява нивото на холестерола в кръвта, подобрява регенеративните функции на организма.
  • Витрум антиоксидант. Насърчава ефективната работа на имунната система. Използва се за предотвратяване на хиповитаминоза.
  • Есенциале. В допълнение към витамините съдържат фосфолипиди.

Синтетичните лекарства, за разлика от храната, не могат да се консумират в каквото и да е количество и смятат, че това ще бъде от полза. Въпреки че приемът на храна също трябва да знае мярката, но за лекарствата се определят по-строги правила:

  1. Не превишавайте дозата, посочена в инструкциите за лекарството. Това е особено вярно за неприродните антиоксиданти.
  2. В студения сезон трябва да използвате лекарства с пряко действие, а в топли - хранителни добавки.
  3. За да се постигне най-добър ефект, лекарствата могат да се комбинират.
  4. Таблетките за пиене се нуждаят от курсове: ефектът ще бъде забележим най-малко след един месец използване на инструмента.
  5. Необходимо е да се избере лекарството, въз основа на неговия състав. Действието на лекарството трябва да е насочено към защита на конкретен орган.

видео

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Здраве