Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Грешен заседнал начин на живот, лоша екология, нездравословна храна и липса на необходимата физическа активност - всичко това допринася за появата на много ендокринни заболявания, дори сред по-младото поколение. Сега има много възможности за лечение и профилактика на такива заболявания, включително методите, използвани в древността. Един от най-добрите се счита хормонална гимнастика тибетски монаси. Само 5-6 минути на ден и няколко прости манипулации ще помогнат за възстановяване на жизнеността, удължаване на младостта и дълголетие, подобряване на здравето.

Какво дава хормонална тибетска гимнастика

В сравнение с други методи, тибетците не само подобряват външните физически характеристики на човека, но и допринасят за възстановяването на хормоналния фон на тялото. Гимнастика перфектно елиминира различни дългосрочни заболявания, ви позволява да поддържате тялото в здрав тон. Той е особено полезен за възрастните хора, защото помага за подмладяване.

С редовни класове можете:

  • Ще се научите да се събуждате рано, да спите и да се събуждате. Гимнастика Тибетските монаси перфектно се събужда, удължава дълголетието, подобрява настроението, успокоява тялото.
  • Отстранете двойната брадичка. След три месеца редовна гимнастика той ще изчезне.
  • Подобрете зрението и слуха.
  • Намалете корема. С качественото изпълнение на тибетските гимнастически упражнения, допълнителните гънки в корема бързо ще изчезнат.
  • Забавете процеса на стареене.
  • Изправете стойката.
  • Поддържане на целостта и теглото на скелетната система. При извършване на хормонална тибетска гимнастика, натоварването се предава на всяка кост в тялото, което влияе положително върху тяхната младост и помага за предотвратяване на загубата на костна тъкан.
  • Увеличете продължителността на живота.
  • Да изчистите организма от токсините.
  • Оксигенира всички клетки.
  • Подобрете гъвкавостта на тялото.

Показания за гимнастика

Както показва практиката, тибетската хормонална гимнастика е идеална за всички възрастови категории. Подходящ е за всеки, който:

  • постоянно се чувствате уморени;
  • страда от намалена концентрация, забрава, объркване;
  • има слабо зрение или слух;
  • често подложени на стресови ситуации;
  • страда от мускулни спазми;
  • изпитват признаци на стомашно разстройство;
  • има дефектна поза.

Как се прави тибетска гимнастика - правилата

Положителният ефект от обучението по тибетски хормонален метод ще бъде постигнат само ако се спазват следните важни правила:

  • Отърваваме се от лошите навици. Не можете да комбинирате упражнения с употребата на наркотици, алкохол, тютюн. Крайният резултат от хормоналната тибетска гимнастика е възстановяването и детоксикацията на тялото.
  • Колкото по-скоро, толкова по-добре. Препоръчва се гимнастика да се провежда рано сутрин до 06:00 часа. Смята се, че на разсъмване се превръща в най-активните биоритми.
  • Търпението. Резултатите от хормоналната гимнастика може да не се появят веднага. Агонизиращото изчакване действа отрицателно. Понякога в проблемните точки във вашето тяло ще има обостряния. Това е нормална реакция, има активна борба срещу болестите. Не спирайте тренировките.
  • Методичен. Упражненията трябва да се изпълняват в строга последователност, тъй като те са подредени в най-удобната хронология за поетапното включване на всички енергийни зони.
  • Чудесно настроение. Ангажирането с тибетския метод е необходимо само с удоволствие.
  • Редовността. Хормоналната гимнастика трябва да се извършва ежедневно. Според будистките учения човешките енергийни канали имат способността бързо да се запушват. Дори прекъсването от 3 дни може да доведе до нулиране на всички резултати.
  • Основното е качеството. Всяко упражнение по тибетска гимнастика трябва да се прави усърдно. Основната цел е да се съсредоточи върху дишането и личните чувства.

Комплексни упражнения със снимки

Хормоналната развлекателна гимнастика на тибетските монаси включва няколко упражнения, всяка от които (с изключение на 1, 10) се състои от 30 идентични движения:

Упражнение 1. Триене на дланите. Започването на набор от упражнения е необходимо, за да се диагностицира състоянието на биополето на тялото. Разтрийте дланите на всеки от тях за 10-15 секунди. Ако дланите са горещи и сухи, биополето на тялото е нормално. Ако са топли, биополето е слабо. Мокрите студени длани говорят за проблеми със съдовата система.

Упражнение 2. Палминг. Затоплените длани се нанасят върху затворени очи и, без да ги разкъсват, внимателно извършват методичното натискане на очите на всяка секунда. След това оставете дланта си още няколко минути, без да движите очите си. Това упражнение осигурява енергично подхранване на очите, което постепенно подобрява зрението.

Упражнение 3. "Кървене" на ушите. Дланите се преместват от очите към ушите и, без да ги отстраняват, предизвикват пружиниращ натиск. Когато болката е необходима за облекчаване на натиска.

Упражнение 4. Издърпване на лицето. Свийте пръстите си в юмруци и поставете палците зад ушите си. С външната страна на юмруците леко се масажират и карат по контура на лицето в посока от ушите до брадичката, след което обратното. Упражненията спомагат за подобряване на лимфния дренаж и подмладяването на кожата.

Упражнение 5. Масажиране на челото. Поставяме дясната длан върху него, натискаме го отгоре с лявата. Започваме да правим "изглаждане на бръчки" от десния храм наляво, след което обратно. Упражнението подпомага заздравяването на носните синуси.

Упражнение 6. Масажирайте короната. Поставете дясната длан върху главата си (в интервала от 5-6 сантиметра от върха на главата), натиснете левия срещу него. Правете летящи дъгообразни движения на ръцете, от челото до задната част на главата, след това обратно. Точно същите движения от едното ухо към другото. Упражнението допринася за нормализиране на налягането, премахване на болката в раменните стави.

Упражнение 7. Масаж на щитовидната жлеза. Поставяме дясната длан на шията в областта на щитовидната жлеза, покриваме я с ляво. Ние правим движения от врата до областта "под пъпа" на разстояние от няколко сантиметра от тялото, след това обратно. В края на упражнението натиснете дланите към тялото и ги спуснете върху корема.

Упражнение 8. Масаж на корема. Лявата длан на върха натиска дясната. Извършваме кръгови движения по стомаха, като леко притискаме с длани. Упражненията подобряват храносмилателната система.

Упражнение 9. Разклащане. Повдигнете ръцете и краката си над себе си, изпълнете 30 кръгови завъртания с ръцете и краката си в различни посоки, след което трябва да разклащате редовно ръцете и краката си, сякаш разклащате частици прах. Подобрява кръвообращението.

Упражнение 10. Триене на краката. В седнало положение започваме да търкаме редуващи се глезените на двата крака. Маслиновото масло е подходящо за овлажняване на суха кожа.

Упражнение 11. По посока на часовниковата стрелка, с меки движения, масажирайте коленете, след това извършете поглаждане на бедрата с движение отвън навътре.

Вредни и противопоказания

Хормоналната гимнастика на монасите от Тибет, въпреки че влияе върху ендокринната система на тялото, не представлява нищо сложно. Този комплекс от утринни упражнения не изисква специални физически умения и е подходящ за всички без изключение. Но, ако има опасни хронични заболявания, трябва да се консултирате с Вашия лекар преди да започнете курсове по хормоналния метод. Вие сте противопоказан да участвате в хормонална тибетска гимнастика без предварително медицинско задържане, ако:

  • имат стомашна язва или черва;
  • страдат от високо кръвно налягане;
  • са в острия стадий на артрит;
  • страдат от болест на Паркинсон;
  • имат хиатус или други хернии;
  • има проблеми с гърба;
  • имат сърдечно заболяване;
  • наскоро имаше операция.

Видеоурок за прилагане на хормонална гимнастика

Отзиви

Джулия, на 30 години: Искам да кажа на всички колко съм доволен от комплекса тибетска хормонална гимнастика. Упражненията се правят много бързо и най-важното ефективно! Правя ги от една седмица, първоначално те метнеха малко, но сега е нормално. Преди да правите йога, прекарахте един час на ден, а след това за 4-5 минути се гарантира добро настроение за един ден.

Юджийн, 35 години: Упражненията се правят с мъжа ми вече два месеца. Отначало ставите зле боли, но след седмица болката изчезна. Ефектът е невероятен: станахме много по-мобилни, по-весели. Съпругът винаги е имал ниско кръвно налягане, но се е върнал към нормалното след занятията.

Олга, на 52 години: В продължение на 6 месеца правя упражнения от тибетския хормонален комплекс по гимнастика. През това време слухът ми се подобри (шумът в ушите ми изчезна) и зрението ми. Чувствам се пълна със сила, енергия, отпуснатост, тъй като ръка изчезна.

Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!

Категория:

Здраве