Наистина искам да отслабвам, когато има пролет извън или когато наближава времето за почивка. Как да отслабнете с лимон, използвайки сок и вода, какви са възможностите за диети и рецепти за напитки - отговорите на тези въпроси в прегледа на популярните методи. Важно е да се вземат предвид препоръките на специалистите по хранене, да се обърне внимание на противопоказанията за процеса на отслабване е ефективен, не е вреден за здравето.
Как лимон помага да отслабнете
Ярки, елегантни плодове се използват широко в приготвянето на многобройни ястия, напитки. Възможно ли е да отслабнете с лимон, какви свойства допринасят за изпълнението на този процес? Интересен е съставът на цитрусовите плодове, който включва хранителни вещества:
- витамини С, А, Р, група В;
- аскорбинова киселина;
- пектини в кората;
- лимонена киселина;
- етерично масло;
- калий;
- мед;
- бор;
- цинк.
Използването на лимон за загуба на тегло се основава на способността му да влияе на тялото. Когато се използва в диетични рецепти:
- метаболитните процеси се нормализират;
- мазнините се разграждат - това е естествена мазнина;
- намален глад;
- подобрява храносмилането;
- работата на червата се стабилизира;
- намалява холестерола;
- токсините се елиминират;
- увеличава имунитета;
- по-лесно пренасяне на ограничения за храна;
- нивата на кръвната захар се нормализират.
Как да използвате лимон за отслабване
За процеса на загуба на тегло не доставят дискомфорт, трябва да използвате препоръките на диетолозите. Възможно ли е да отслабнете от лимон? Резултатите ще бъдат значителни с изключение на изключването от диетата, докато диетата:
- алкохолни напитки;
- кафе, чай, черно, зелено;
- захар;
- сол;
- картофи;
- Брашно;
- подсладители;
- Газирани напитки;
- сладки сокове;
- наситени мазнини
Диети от лимон, планирани за няколко дни, позволяват употребата на продукти, които се използват в обичайната диета. Препоръчителна употреба:
- зеленчуци;
- зелен;
- пикантни плодове;
- елда, ориз;
- ядки;
- морска риба;
- постно месо - птици, говеждо, телешко;
- млечни продукти;
- извара;
- морски дарове.
Как да отслабнете с лимон без здравни усложнения? Необходимо е да се вземат предвид такива моменти:
- не използвайте диетата повече от две седмици;
- ако се появи дискомфорт, спрете процеса на отслабване;
- вземете рецепти с подходящи компоненти за употреба - мед, сода, люта чушка, кефир;
- използвайте лимон ежедневно, добавяйки към ястията, използвани през този период - резени, жар, сок;
- правилно поддържат пропорциите при производството на напитки и коктейли.
Лимон на празен стомах сутрин
Тази рецепта е популярна сред тези, които искат да бъдат сутрин в весело настроение, да поддържат имунитет, да имат красива кожа и коса. Не всеки знае как да губи тегло с лимон. Методът е прост - изстискайте сока от един плод и налейте върху него чаша вряща вода. За да получите ефект, трябва да знаете:
- напитка, пиян на празен стомах, ще помогне за усвояването на хранителните вещества, ще възстанови баланса на течности;
- водата трябва да бъде пречистена;
- опасен е много горещ разтвор - възможни са лигавични изгаряния.
Лимон сутрин за подобряване на вкуса е добре да добавите добавянето на мед. Трябва да се вземе предвид:
- Всички полезни свойства на продукта ще останат само в топла вода;
- студената напитка може да предизвика дразнене на лигавиците;
- Препоръчително е да се пие цялата порция в една глътка;
- след като изпиете едно питие, направете няколко упражнения - размахване на ръцете, клякам - да забавите усвояването на меда в стомаха, като го предавате в червата.
Лимонова диета
Как да отслабнете с помощта на лимон? Има много техники, които използват за намаляване на теглото на тези плодове. Lemon диета за отслабване е различни съставки, които са допълнение към основния продукт - кефир, мед, мента джинджифил, вода. Методите имат различен брой дни за:
- твърда - двуседмична диета;
- удобно - седем дни;
- ежедневно разтоварване с лимонена вода;
- ежедневна употреба на напитката;
- Експресен метод - два дни.
Вода за отслабване с лимон
Много удобен начин да използвате ароматни плодове, за да отслабнете, е да направите лимонена вода. Ако пиете питие на празен стомах, можете да помогнете на организма в борбата с наднорменото тегло. Причината е в свойствата на такъв състав:
- започва производството на ензими, които премахват токсините от черния дроб, стомаха;
- по-добре абсорбира калций, необходим за изгаряне на мазнини;
- храносмилането се активира;
- образуването на газ се елиминира;
- нормализирана е работата на съдовете;
- подобряване на кръвообращението;
- намален апетит.
За лимон вода за загуба на тегло не вреди, препоръчително е да се вслуша в съветите на диетолозите:
- пие първата чаша питие сутрин на празен стомах;
- след - 30 минути преди хранене;
- водата трябва да бъде чиста;
- препоръчително е да се правят малки глътки;
- ако се чувствате гладни, изпийте чаша чиста вода;
- за спасяване на зъбния емайл използвайте коктейлна тръба.
Топла вода с пост на лимон
За да се абсорбира по-добре напитката, да не се дразни стомашните стени, тя трябва да е топла. Ако добавите мед, то при тази температура той ще запази всички полезни качества. Пиенето съдържа набор от витамини и микроелементи. Една от рецептите за приготвяне на напитка, в която топла вода с мед и лимон:
- изсипва се един литър в съда;
- изстискайте сока от два лимона;
- добавете 100 грама мед.
Джинджифил с лимон за отслабване
И двата компонента на напитката притежават свойства за изгаряне на мазнини. Има опции за диети, които помагат с тяхната помощ за премахване на тези излишни килограми. Много проста рецепта за отслабване с джинджифил и лимон, които не изискват промени в диетата, можете да използвате за дълго време. За да се подготвите, трябва:
- вземете настъргания корен от джинджифил - една чаена лъжичка;
- добавете 5 капки лимонов сок;
- ядат на гладно без питейна вода.
Можете да направите коктейл с джинджифил, с който лесно да отслабнете. Пийте трябва да се пие всеки ден преди закуска. Предписва се вечерта:
- вземете литър вода;
- разтривайте лимон с жар;
- фино се разбива малка, прясна краставица без кожа;
- Нарязвайте 10 грама корен от джинджифил;
- добавете 5 листа мента;
- се разбърква;
- затворете капака;
- поставени сутрин в хладилника.
Кефир с лимон за отслабване през нощта
Ако няма противопоказания за употребата на тези продукти, можете да премахнете до пет килограма наднорменото тегло за две седмици. Кефирът с лимон през нощта действа нежно, активира обменните процеси, отстранява шлаките. Диетата не планира категоричен отказ от храна, необходимо е да се ограничи употребата на захар, брашно. Напитката се приготвя по рецептата:
- отрежете четвъртата част от лимона;
- мелене с обелващ смесител;
- разбърква се с чаша топъл кефир.
Има и друга рецепта, в която се използва лимон за отслабване заедно с кефир и други съставки. Напитката е приятна на вкус и удовлетворяващо, това е опция за тези, които са свикнали без вечеря. За готвене на порции:
- вземете чаша кефир;
- Настържете четвърт лимон;
- се разбърква;
- добавете лъжица мед;
- две - вода;
- поставете чаена лъжичка натрошен джинджифил;
- щипка канела;
- разбърква.
Лимонов сок за отслабване
За да се намали теглото на тази техника, отнема 15 дни. За всеки от тях се определя колко да се вземе лимонов сок за отслабване. Важно е да се изпълнят редица изисквания:
- напитката трябва да е прясно приготвена;
- не можете да ядете след 19 часа;
- разрешени са храни, с изключение на сладки, брашно;
- сок от един лимон до 2/3 разреден с минерална вода;
- използва се през целия ден.
Приемането на напитката за целия период на хранене през деня се произвежда в такова количество:
- първият е от един плод;
- от втория до седмия - всеки ден се добавя един по един лимон;
- осмият - разтоварване, не може да се яде нищо, пие от сутрин до вечер, в които по три: литра вода, мед, лъжици плодове, пресовани плодове;
- деветият - започва отброяването - всеки ден се намалява един лимон.
Лимонена диета 5 кг за 2 дни
Как да отслабнете бързо с лимон? Струва си да използвате двудневна техника. Необходимо е в този момент да се откаже да се яде, да се пие специална лимонова напитка. Той се изготвя, както следва:
- вземете един и половина литра вода, за предпочитане варено;
- добавете сок, изстискан от седем лимона;
- поставете голяма лъжица мед;
- чай - червен пипер;
- сместа се смесва;
- напитка за деня.
Тези, които се страхуват от присъствието на пипер в рецептата, ще бъдат подпомогнати при отслабване с безалкохолна напитка. Двудневна диета на лимон ще помогне за премахване на токсините, насищане на организма с витамини, минерали и намаляване на холестерола. За приготвяне на напитката:
- налейте преварена вода в трилитров буркан;
- добавете сок от петнадесет лимони;
- сложи две големи лъжици мед;
- разбърквайте съставките;
- през деня използвайте цялата сума.
Лимонена диета за една седмица
Тази версия на диетата се счита за мека - можете да ядете познати храни, ограничавайки употребата на захар и брашно. В продължение на седем дни, с негова помощ, можете да загубите четири килограма. Диета на вода с лимон включва подготовката на напитка от равни части на компонентите - сокът се изстисква от плода. Препоръчва се използването на две чаши от сместа:
- сутрин на празен стомах;
- вечер - вместо вечеря.
Противопоказания
Слънчевият плод има много полезни качества, но в същото време има силен дразнещ ефект. Това трябва да се вземе под внимание, когато практикувате отслабване с лимон. Прилагането на диета може да причини сериозно увреждане на здравето. Има такива противопоказания за употреба от лимон:
- заболявания на храносмилателната система;
- гастрит с повишена киселинност;
- стомашна язва;
- бъбречна каменна болест;
- панкреатит;
- алергични към цитруси;
- ентероколит;
- дуоденална язва;
- нарушения на зъбния емайл;
- напреднала възраст;
- бременност;
- лактацията.
Етерично масло от лимон
Преяждането става честа причина за появата на излишни килограми. Етеричното масло за отслабване на лимон спомага за намаляване на апетита. Важна характеристика - употребата на този медикамент помага за спиране на стресовите ситуации, които често са заседнали. Методът на приложение е прост - преди хранене трябва да вдишвате аромата на маслото. Специален сигнал към мозъка:
- ще докладва за насищане;
- няма да позволи да се яде твърде много.
Вдишването на аромати не замества храната, а ускорява елиминирането на токсините и токсините от организма. С тяхна помощ можете да отслабнете - лимоновото масло активира обменните процеси, предотвратява образуването на мастни клетки. Ефектът ще се засили, ако последователно сменяте етеричните миризми на лимон с другите:
- розмарин;
- ябълка;
- анасон;
- мента;
- грейпфрут.
Видео: Как да отслабнете с лимон
Отзиви
Марта, на 34 години
Как да отслабнете с лимон, научих за него преди няколко години от приятел. Опитах седмична диета, паднах 4, 5 паунда. Най-важното е, че пия лимонена вода с мед всяка сутрин на празен стомах. Допълнителните килограми не набират, получавам енергия, а кожата също изглежда страхотно. Чувствам се добре на сутринта - съветвам ви да се присъедините.
Тамара, на 22 години
Преди партито няколко дни, но не мога да закрепя ципа на роклята. Чух, че лимонът, докато губи тегло, е ефективно средство за защита. Опитах се да пия специална напитка през останалите дни. Вкусът е добър, само заради киселината трябваше да използвам сламка - зъбите ми са жалко. Резултатът е просто супер! Роклята беше закопчана, на партито бях неотразима!
Валентин, на 24 години
След раждането на дъщеря си набра тегло, което за дълго време не може да загуби. Опитах много диети, докато спрях на опцията - да намалим теглото си с кефир, лимон. Удобно, можете да ядете през деня, без да злоупотребявате с храната, а през нощта да пиете специална напитка. Хареса ми, че без стрес започнах да забавя килограма на седмица - отлична загуба на тегло.