- Какво е халва
- Какво прави халва
- Какво е полезно халва
- Халвата е полезна за отслабване
- Мога ли да ям халва на диета
- Видео: полезна халва за тялото
- Отзиви
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Много любители на ориенталски сладкиши, диети, не знаят дали да ядат халва, докато губят тегло. Този десерт има няколко разновидности, който съчетава само голям брой калории. Той добавя ядки, стафиди, шоколад и много други, като по този начин увеличава полезните свойства на продукта и неговото калорично съдържание. Това не означава, че тя вреди на тялото под формата на излишни килограми, а малко количество нормална сладост от слънчоглед, напротив, е полезно, запълвайки липсата на глюкоза за загуба на тегло.
Какво е халва
Плътна, гъста сладка маса, състояща се от смлени ядки, мед - това е халва. Така арабите, използвани за неговото приготвяне, постепенно медът е заменен със захар, а ядките - с слънчогледово семе, но вкусът на лечението не е бил засегнат. Днес точно такава халва, докато губи тегло и се търси, има по-ниска калория, в сравнение с други видове такива ориенталски лакомства. Медната прародителка на такава сладост е много по-полезна от модерната, благодарение на лечебните качества на меда.
Възможно ли е да се възстанови от халва? Ако тя ще бъде включена в дневната диета, тогава има риск да спечелят излишни килограми. Заедно с това тялото се насища с голямо количество захар, което е вредно за зъбите и заплашва с появата на диабет. Има и диета на халва, когато трябва да ядете сладост от 200 г на ден и да пиете зелен чай, труп, вода. Лекарите не препоръчват да се придържате към тази загуба на тегло повече от 5 дни подред.
Какво прави халва
Съставът на халвата се състои от три основни съставки: протеинова основа, карамел (мед със захар), пенообразуващ агент (сапунен корен, алтея, женско биле). Протеиновата маса се състои от зърна от слънчоглед, ядки или сусам, в производствения процес на лакомства се разбива с карамел, след което се въвежда пенообразувател за въздух. В допълнение към традиционните съставки, какао, шоколад, мармалад, кокосови стърготини, стафиди се добавят към продукта. Основната съставка на слънчогледовото лечение е слънчогледовото семе, има бежов цвят, наситено е с витамини А, В, Е, D и мастни киселини.
Tahini halvah - кремав цвят, направен от вътрешността на сусамово семе, това лечение укрепва опорно-двигателния апарат, предпазва червата от рак. Фъстъците имат жълт оттенък, направен от фъстъци, активира мозъчната дейност, понижава холестерола. Шам фъстък правят шам-фъстъците, този вид деликатес е рядък, обогатен с витамин Б. Бадемът се приготвя от бадемови ядки, богати на витамин Е, магнезий, калций, понижава холестерола в кръвта.
Какво е полезно халва
Всички продукти, всеки по свой начин печели или вреди на човешкото тяло, ориенталските лакомства не са изключение. Благоприятните свойства на халвата, например, се дължат на високото му съдържание на протеини, мазнини, въглехидрати, фибри, витамини и минерали. Редовната правилна консумация на десерта има положителен ефект върху здравето и човешкото тяло:
- Стимулира мозъчната дейност, функциите на сърдечно-съдовата, нервната система.
- Подобрява функционирането на белите дробове, храносмилателната система, червата.
- Укрепва ставите, нормализира кръвното налягане, подобрява състава на кръвта.
- Подобрява състоянието на косата, ноктите, кожата.
Халвата е полезна за отслабване
На първия ден от храната се появява списък на забранените храни, а на първо място има сладкиши. Не всички от тях са еднакво вредни, някои притежават необходимите витамини и микроелементи за човешкото тяло, така че диетолозите дори препоръчват халва при диета. Важно е да изберете ориенталски лекува без добавки, за да контролирате размера на порцията - не е повече от 30 грама на ден. Изключение правят жените и мъжете, страдащи от диабет, алергиите към който и да е компонент на продукта, като тази сладост е противопоказана за тях.
Бързо храносмилането, този десерт обогатява тялото с фолиева киселина, калций, други витамини и микроелементи, които могат да бъдат в недостиг поради ограничено хранене. Влакното, което се съдържа в него, бързо насища тялото, след дълго време не искате да ядете. При загуба на тегло не можете да ядете продукт с различни добавки, които увеличават калорийното му съдържание, като допринасят за увеличаване на теглото.
Колко калории в халва
Поради сложните въглехидрати, съдържащи се в захарта, калоричното съдържание на халвата е много високо: около 500-523 kcal на 100 g продукт. Различни ароматизатори допринасят за енергийната и хранителната стойност на продукта. Сусам, бадемова халва има най-ниското съдържание на калории, слънчогледовото семе - най-голямото. Той има следния състав BJU на 100 g:
- протеини: 11, 6 g;
- Мазнини: 29.7 g;
- въглехидрати: 54.0 g
Мога ли да ям халва на диета
Много сладки зъби се интересуват от въпроса: получават ли мазнини от халва, могат ли да ядат халва, докато губят тегло? Тази ориенталска сладост има висок гликемичен индекс, но се абсорбира напълно от човешкото тяло. Високата калорична стойност на деликатеса не позволява да се яде всеки ден, но в малки количества халва на диета се препоръчва дори от диетолозите. По-добре е да се даде предимство на нискокалоричен продукт без добавки.
Има хранителен деликатес, с ниско съдържание на захар, яденето веднъж седмично е малко вероятно да се натрупа мазнини. Важно е да се има предвид, че такъв продукт се яде най-добре сутрин, когато храносмилателната система работи в подобрен режим. Не бива да пиете деликатес със сладки напитки, за предпочитане с вода или чай без захар. По-добре е да се изключат месо и млечни продукти от основния прием на храна, в противен случай, в комбинация с десерт, те ще създадат по-голям товар върху органите на храносмилателния тракт.
Колко халва може да ям на ден
Ако постоянно се борите с наднорменото тегло, не забравяйте да разберете колко халва можете да ядете на ден, за да не наддадете на тегло. Допустимото ниво, при което няма да се сблъскате с наддаване на тегло - 30 г на ден. Дори и на диета е разрешено количеството десерт, при условие, че го ядете сутрин и основната храна ще бъде лека. За тези с наднормено тегло е по-добре да се яде не повече от 50 грама 1 път седмично.
Видео: полезна халва за тялото
Отзиви
Кристина, на 25 години
Веднъж чух за отслабване на халва и зелен чай, харесвах тази комбинация, защото винаги искам и двете. Продължи на тази диета за 2 седмици - спадна 3, 5 кг! Цифрата е забележимо изградена, особено резултатът е забележим в кръста.
Ирина, на 30 години
Често седя на диети и по време на тях винаги искам сладкиши. Наскоро научих, че е възможно да се яде халва на малки порции и загубата на тегло започна да мине много по-лесно. Мога да ям сладкиши и да не се оправям. Сладък зъб, съветвам всички да губят тегло като това.
Максим, на 28 години
Обичам тази източна сладост! Понякога толкова ми харесва, че мога да ям само нея през целия ден. В резултат на това най-малко 1 kg листа. Ако направите своя собствена халва с мед, тя ще бъде много по-вкусна, по-здравословна, особено при загуба на тегло и може да се съхранява дълго време. Съветвам всеки да опита.