- Когато детето се нуждае от помощ
- Отстранете напрежението и премахнете напрежението
- Възпроизвеждане на игри и творческа работа.
Помогнете на развитието на сайта, споделяйки статията с приятели!
Проблемите на възрастните деца често изглеждат незначителни, но могат да предизвикат реален стрес в детето. Разказваме как да помогнем на децата да се справят с чувствата и да се успокоят.
Когато детето се нуждае от помощ
Не се заблуждавайте от способността на децата да бъдат бързо разсеяни. Нерешени проблеми, негодувание, умора се натрупват и могат да причинят напрежение и нервност. При деца от различни възрасти се проявява по различни начини:
- Децата стават мрачни, нивото на активност се променя - от летаргия до хиперактивност, може да се появи агресия и нервност. Често детето започва да отказва да яде, да плаче по някаква причина, изражението на лицето му става по-активно.
- Децата в начална училищна възраст в състояние на напрежение намаляват концентрацията, паметта се влошава. Може да се появи затвореност до пълната самоизолация на приятели и дори роднини. Особено си струва да се обръща внимание на появата на лоши навици - ако детето започна да хапе ноктите или шапката на писалката, ухапва устните си, това е признак на стрес. Дори главоболието може да не е симптом на болестта, а знак за умора и напрежение.
- Определянето на стреса при подрастващите е по-трудно, тъй като това е възрастта на общото отхвърляне и отричане. Въпреки това, агресията, отказът от общуване, прекомерната мания в отделните класове, затрудненията със заспиването е причина да се обърне внимание на емоционалното състояние на детето.
Има много причини за това състояние. Понякога се нуждаете от помощ от психолог, но повечето от тях ще им помогнат родителите.
Отстранете напрежението и премахнете напрежението
Дайте отдушник на емоциите
„Момчетата не плачат“, „малък ли си, така че разстроен от куклата / негодуванието / тъжната история?“ - такива фрази на родителите пречат на децата да проявяват емоциите си, като изтласкват чувствата вътре. И когато станат много, детето вече не може да се справи с тях.
Учете детето си да говори обиди, говори за това, което е причинило тъгата, не се колебайте за физическа болка. Най-добре е да го направите чрез пример. Нека детето ви съжалява и винаги ще сте готови да слушате историята за неговите проблеми.
Един добър вариант за освобождаване на емоции - физическа активност. Можете дори да се биете, но в шега, например, възглавници. Между другото, тийнейджърите също обичат да бъркат!
Създайте доверителна атмосфера
Детето е нервно, но не може да каже защо е в лошо настроение? Психологът Наталия Сиротич, ръководител на един от центровете, работещи с деца и младежи на Фондация Каритас, съветва да се следва „триминутното правило“, което е добре познато сред специалистите. Въпросът е, че дори след малка раздяла с детето (10-15 минути също се счита) да се срещнат, сякаш не сте се виждали дълго време. Отделете малко време, за да разберете как е прекарал времето си, какво се е случило. Дръжте очите си на същото ниво.
Според психолозите обикновено е достатъчно три минути за детето да говори за своя опит и постижения. Това е важно, защото дори и да имате традиция да говорите преди лягане, нещо може да бъде изтрито от паметта, но това ще се отрази на емоционалното ви състояние.
Не пренебрегвайте това правило при общуването с тийнейджър, макар че е по-лесно да се направи такава „три минути” традиционна в по-малко сложна възраст. Но по-добре, отколкото никога - с времето дори 13-годишният „таралеж“ ще стане по-малко бодлив. И, разбира се, не пребройте точно 180 секунди!
Подпомагане на съня
Деца от всяка възраст в състояние на възбуда заспиват зле. И ако детето също се уморява редовно (което често се забелязва от родителите на учениците, а ученикът е по-зрял, колкото по-остър е този проблем), сънят може да не дойде за много дълго време. Не се отпускайте и нерешени проблеми. Малките деца се хвърлят и капризират, а тийнейджърите издърпват телефона, за да не лежат там.
За по-малки деца, направете лек масаж, прочетете книга с тях в приглушената светлина на подовата лампа. Внимавайте за спазването на режима - ако тялото се използва да заспи в същото време, вечерта ще премине много по-лесно.
Дали е необходимо да се обсъжда преди леглото вълнуващи проблеми за детето е спорен въпрос. По-добре е да го направите няколко часа преди нощната почивка, така че емоциите да се охладят.
Добри резултати са показани от лекарства, които са специално предназначени за деца. Те имат най-естествен състав и много лек седативен и хипнотичен ефект. Например, формулата „Формула за сън” от Evalar включва екстракти от маточина и мента (естествено „успокояващо”), магнезий (участва в процеса на нервно-мускулна възбудимост, поради което дефицитът му може да предизвика нервност), а вместо захар се използва фруктоза.
Сироп е подходящ за деца от 3 до 14 години. Препоръчително е да се вземат курсове за 2 седмици, особено в периода на повишени натоварвания, адаптиране към новите условия. Но това също е добър вариант за помощ при ситуационен стрес.
Възпроизвеждане на игри и творческа работа.
Ако детето има страхове, които му е трудно да се справи, опитайте се просто да го научите да се отдалечава от тях, но не и с помощта на виртуална реалност. Лепило кутията или мухъл пластмаса "безопасно", което ще бъде сигурно заключени обекти, символизиращи това, което той се страхува. Това биха могли да бъдат конуси, кестени, камъни или само парчета хартия, върху които са написани страховете му.
Ами успокоява рисунката, но обръща специално внимание на моделирането - премахва клиповете, помага да се трансформира напрежението, дава усещане за контрол над ситуацията. Скулптурирането е една от техниките, които се използват в психологията, за да се отървете от стреса както при децата, така и при подрастващите. Предложете само мекият пластилин или тесто за бебето и дайте на тийнейджърите сертификат за майсторски клас по моделиране на глини. И още по-добре - присъединете се към тази вълнуваща дейност. В крайна сметка спокойствието на децата зависи пряко от емоционалното състояние на родителите.
